各位朋友，大家好！我是中医樊孟飞。

今天，咱们来探讨一下办公室一族常常面临的亚健康困扰 —— 总感觉上半身燥热、下半身却冰凉。

当下，众多上班族每日需在工位上久坐 8 小时甚至更长时间，长时间维持固定姿势办公。从中医理论来讲，“久坐伤肉” 这一说法，其实深刻反映了这类人群在脾胃养护方面存在的问题。脾主肌肉四肢，久坐不动极易致使脾胃的运化功能逐渐减弱，而脾胃作为中焦枢纽，一旦其运转受阻，身体的气血循环便会陷入紊乱。

大家或许都曾有过这样的经历：频繁出现口腔溃疡、脸上冒痘、喉咙干痛等 “上热” 症状，然而与此同时，膝盖以下却总是冰凉，小腹也时常发冷，甚至还伴有夜尿频繁、大便不成形等 “下寒” 表现。这种 “上热下寒” 的体质特征，究其根源，正是中焦淤堵，导致肾水无法上济心火，心火也无法下温肾阳所致。

针对这种情况，我们可以参考《伤寒论》中记载的甘草泻心汤。此方中，黄芩、黄连发挥清上焦虚热之效，干姜、甘草、大枣起到温补中焦的作用，人参致力于培补元气，半夏则用于调和胃气。这种寒温并用的精妙配伍，既能有效清解上焦郁热，又能温补中焦阳气，对于改善中焦淤阻所引起的上热下寒体质，有着较为显著的调理效果。

不过，需要特别提醒大家的是，中医调理向来强调整体观念与辨证施治。同样是上热下寒的体质，有的朋友可能兼有痰湿重的情况，有的可能伴随肝郁气滞，具体用药必须结合舌诊等诊断手段，进行细致的加减化裁。因此，建议有类似困扰的朋友们，最好先找专业的中医师辨证体质，并在中医师的指导下，选择最适合自己的调理方案。

最后，再提醒各位久坐族朋友，除了借助药物进行调理之外，日常生活中也要格外注意，每隔1小时起身活动一下，这对改善中焦循环有着不可忽视的积极作用。健康问题无小事，咱们既要依靠科学的方法进行调理，也要积极养成良好的生活习惯，这样才能更好地守护自身的健康！