有的朋友年纪轻轻就出现了肾虚的问题，进补后效果又不好，总感觉边补边漏。这是因为肾精化气，气分阴阳，要把整体补足才有作用，否则就会边补边漏。

1.补阴阳。如果你经常腹泻，平时感觉很怕冷、手脚冰凉、提不起来精神、小便频繁、夜尿多等等，多半就是肾阳不足了。肾阳具有温煦和振奋作用。当肾阳亏虚，其温煦振奋作用就会减弱。这时就要及时补肾壮阳了，可以参考真武汤来调理。反之如果经常潮热盗汗、口干舌燥、小便黄赤等等，多是肾阴不足，阴不制阳，濡润功能下降引起的。可以参考麦门冬汤来滋阴清热。

2.补肾气。中医认为肾是人体的先天之本，具有储藏精气，促进生长发育和调节体内水液代谢的作用。肾气充足，人体才能正常的生长发育，精气神饱满。反之肾气亏虚，无法濡养，就容易出现早衰的情况，可能还会伴有记忆力下降、反应迟钝、牙齿松动、夜尿频繁等。这时可以参考七味都气汤来补固肾气。

3.补肾精。中医认为肾主藏精，可以濡养身体脏腑。如果肾精不足，不能濡养耳窍，就容易出现听力下降、耳鸣等。同时肾精亏虚，不能充养脑髓，就容易引起头晕目眩等症状。可以参考五子衍宗汤来填补肾精。

不过需要注意的是，中医讲究一人一方，如果你也有类似的症状，一定要在专业医师的指导下辨证调理，千万不能盲目用药。