夏天是个躁动的季节，七月八月更是躁到极点了。这个时候，血脂不太稳的朋友就要注意了，夏天的生活方式，也容易影响心脑血管健康，血脂管理更不能放松，来看看这些细节你有没有注意到。
夏季更要注意血脂管理现代人的夏天早就不止一种温度了，空调是要吹的，但门也是要出的，冷得痛快，热得恼火。有的人夏天在两种温度环境中来回交替，时冷时热，对心脑血管更是一种严峻的考验。对高血脂人群来说，太冷或者太热都需要注意。
太冷：容易引起血管收缩，使心率加快、血压升高、心肌耗氧量增多，更易形成血栓，从而导致急性心梗。
太热：有流行病学证据表明，气温与心血管疾病关系密切。当气温高于32℃时，脑卒中的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。
高血脂是种难以察觉的疾病，本身可能没有任何表现，往往通过常规健康体检验血才能发现。只有部分病情比较严重的患者，才会有头晕头痛、脸黄瘤之类的症状。这样一种“不声不响”的慢性疾病，危害却非常大——它会加速全身动脉粥样硬化，继而引发各种心脑血管疾病；脂肪还会在内脏中沉积，我们常见的脂肪肝就是其中一个典型。因此，面对火热的夏天，高血脂人群更要注意那些“血脂刺客”。
夏天控血脂，这些东西要少吃1.添加糖
很多人认为高血脂是摄入太多脂肪引起的，从而害怕吃肉，但却忽视了糖的摄入，尤其是添加糖。我们不经意间吃进去的添加糖会导致人体的“坏胆固醇”、甘油三酯指标上升，二者偏高都属于高血脂的范畴。冰糕、冰饮、冰粉、蛋糕之类的饮食，添加糖含量都不少，千万要少吃！
2.水果
夏季是盛产水果的季节，西瓜、荔枝都很受欢迎。但高血脂人群吃这些水果也要控制量，不能多吃。水果当中的果糖会在肝脏中进行促脂肪生成的代谢活动，摄入过多可能增加高血脂和肥胖的风险。像西瓜虽然每100克含糖量不算高，但经不住很多人一吃就停不下来，一吃就要吃大半个，果糖摄入可能就超标了。
夏天有很多美食的诱惑，晚上出门逛一圈都心慌，但是高血脂患者还是要踩踩刹车。对自己的饮食严格一点，生活的品质才能更高一点。
注意：高血脂患者需要控制胆固醇水平，但不能单靠饮食来控制，相当大一部分胆固醇是内源性的，必要时需进行治疗。
哪些人要经常做血脂检查？建议至少这4类人要重点关注自己的血脂情况：
（1）有动脉粥样硬化性心血管疾病病史者。
（2）有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等多项心血管疾病高危因素的人群。
（3）有早发心血管疾病家族史者，指男性一级直系亲属在55岁前或女性一级直系亲属在65岁前患动脉粥样硬化性心血管疾病，或有家族性高脂血症患者。
（4）皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。
超过40岁的成人，每年至少应该进行一次血脂检测。另外，青少年儿童也要定期检查血脂，有数据显示：我国儿童以及青少年脂质异常血症发生率超过20%。如果儿童以及青少年存在以下这些情况，一定要积极进行检查：
（1）一级或二级亲属中女性小于65岁或男性小于55岁有心肌梗死、心绞痛、脑卒中、冠状动脉搭桥术、支架置入、血管成形术、猝死。
（2）父母TC（胆固醇）≥6.2毫摩尔/升或有已知的脂质异常病史。
（3）有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓。
（4）有糖尿病、高血压、肥胖(2~8岁)，或超重(12~16岁)，或有吸烟行为。
（5）对于怀疑有家族性高胆固醇血症的人，应进行血脂异常基因筛查。
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