2025年1月31日，戒掉手机第39天，坚持日更第40天。

今天继续跟大家分享我的自律日记。

如果你此刻正在低俗徘徊，被焦虑内耗困扰，请试着开始跑步。

如果能坚持一段时间，你的命运就会神奇地发生改变。

01

几年前，我的生活状态很差，身体不太好，事业家庭都不太顺，我对自己的人生充满了失望，想要改变却不知道该如何去做。

直到有一天，我开始跑步，并且在坚持一段时间后发现，整个人的状态越来越好，体态轻盈，面色红润，充满了活力。

运动产生的内啡肽让我变得乐观开朗起来，笑容渐渐取代了满面愁云。

这种好状态让我一整天都精力充沛、脑力清晰。

我的笑容也提升了我的磁场，为我吸引来了更多更美好的事物。

02

好的身体状态不仅让我能够出色地完成本职工作，甚至还有余力在下班后开始新的一天，有足够多的能量去做一些自己喜欢的事情。

我会在每天晚上花费1-2个小时的时间用来写作，然后把写好的文章同时发布到5个平台，目前来看，各平台的数据都很一般，收益也很低迷，但这并不影响我创作的热情。

毕竟写作是我想做的事，我把自己能做的部分做好就足够了，其他的流量之类的事情不是我能够控制的。

就像多年前，自媒体刚刚起步的时候，我就创建了自己的账号，并且断断续续地坚持更文。当时流量也很差，但是我没有放弃，而是坚持更文。

令我意想不到的是，虽然文章流量一般，但却因为质量高，很快地被某平台发现，并且有运营直接联系我签约，让我在本职工作之外多了一份稳定的收益。

现在也是一样，我一点都不着急，我相信只要做好自己，做好内容，该来的迟早会来。

03

想要身体持续高能，仅保持运动是远远不够的，还要特别注重饮食与睡眠。

饮食上，我极少在外就餐，大部分时候都会自己动手做，吃得非常健康且营养均衡。

睡眠方面，每天基本上能保证8个小时的睡眠时间，从不熬夜，坚持早睡早起。

最近春节假期，我也没有让自己完全放松，而是依然保持了日常的作息与工作习惯。

清晨坚持跑步，晚上坚持写作、读书，白天除了做饭、收拾家外，安排了3个小时的工作时间，写一些工作材料。因为工作任务比较重，为了避免在节后上班便得加班完成，所以，我果断把假期时间利用了起来。

这样把时间进行均衡规划，就不至于极端到忙时累成狗，闲时闲到无所事事，就可以比较从容地完成工作任务。而且这种生活状态也会延续到假期结束，上班后就不必做任何调整了。

你的假期是如何度过的呢？我很期待你的精彩分享，欢迎留言哦！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！