肝脏是重要器官，负责解毒、代谢等生理功能。然而，由于现代生活方式和生活节奏的改变，很多人的肝脏健康正面临着挑战。如果脸上出现这几个症状，可能是暗示肝不好或肝病。

肝不好，脸先知

1.脸色暗淡无光

肝主疏泄、主藏血。只有肝血充足才能濡养面部肌肤，使其红润有光泽。如果肝脏不好，血库出问题了，藏血功能失常，那皮肤就得不到足够的滋养，就像花儿没了水和养分，容易变得暗淡无光、粗糙干燥，甚至还会长斑。

2.面色发黄

黄疸是肝脏疾病的一种常见症状，表现为皮肤、巩膜等组织黄染。当肝脏受损，无法正常代谢胆红素时，血液中的胆红素水平会升高，导致黄疸的出现。因此，面色发黄可能是肝脏不好的一个信号。

3.面部出现痤疮或粉刺

肝脏具有解毒和代谢的功能，当肝脏受损时，体内的毒素和废物可能无法正常排出，从而影响皮肤的健康。面部出现痤疮或粉刺可能与肝脏的代谢功能有关。

3个食疗方

1.红枣桂圆莲子羹

食材：红枣、桂圆、莲子各15g，大米适量。

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

桂圆味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

三者合用，对于女性来说，食用红枣桂圆粥是能调节气血不足，让面色更加红润。

2.玫瑰佛手茶

食材：佛手10克、玫瑰花5克

玫瑰花性味甘，微苦而温。功效理气解郁、和血散淤。佛手归肝、脾、肺经，性味辛、苦、酸、温。在中药中，佛手可是疏肝理气的一味妙品，二者搭配有理气解郁，行滞止痛。对肝郁气滞者有较好的舒缓作用。

3.山楂丹参粥

食材：山楂15克、丹参15克、粳米100克

山楂味酸，能帮助消化，促进气血运行，减少肝脏负担。丹参味苦，性微寒，可以改善肝脏的血液循环，促进肝细胞的修复和再生。粳米则能健脾养胃，为身体提供能量。三者搭配，能养肝活血，健脾养胃，活血化瘀、化浊降脂。

中医讲究辩证，以上食疗方仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！