那天复习了一下热量表，参照上面的建议，我每天所需的热量大约应该是1500大卡。按这样算来，今天早餐吃了一个牛肉面加了一杯豆浆，那……OMG！我一顿早餐都用掉一大半quota了！

有减肥小伙伴说，还以为香肠、汉堡、烟肉、热香饼……这些西式早餐热量高，但其实，许多中式早餐的热量也是不容小觑的！如果两顿之中有一顿是以外卖或快餐解决的话，那更是想不胖都难了。哦~还没算偶尔加进来的下午茶和夜宵！

列举一下一直在减肥路上奔波的小胖网友们的日常饮食，果然……每一寸脂肪都是长得明明白白的。

一天之胖在于晨

早餐，瘦不下来都怪早餐太美好！看着早餐一条街，各式各样，咸的甜的，干的汤的，每样都想来一份，感觉光是早餐就能吃三顿！

街口的煎饼果子

小胖妹纸说，现在的煎饼果子配料很犯规，选择越来越多，热狗肠、炒土豆丝、肉松……啥都有。虽然很不正宗，但总是忍不住每样都想加一点，鸡蛋别人加一下自己加两个，每次都点到加无可加才心满意足！

早餐吃这个，热量肯定是爆灯了。不过，谁又能抵抗得了煎饼果子的诱惑呢！

以为包子清淡，它们才是隐藏的热量炸弹

小笼包或烧麦配甜豆浆，是陪伴了小汐很长一段时间的早餐搭配。当别的同事吃着牛肉汤粉喝着猪杂粥的时候，我觉得包子配豆浆省时又省钱。但其实，论卡路里，中式肉包子并不比汉堡包低得了多少，而且嫩滑嫩滑的肉馅一般都是三七肥瘦比例。常吃必胖！

外食一族的午餐

外卖、快餐，变胖路上的垫脚石

网友说，午餐一直是她变胖路上的垫脚石！因为公司无食堂，只能跟同事一起加入“外食一族”。选择来来去去都是附近的快餐店，这天吃的是肉丝盖浇面，味道很好，就是油下得有点狠。

偶尔也会吃吃“西餐”——肯德基。“无炸不鸡”，热量可想而知！

（胖是胖，但是看图都觉得很好吃诶~享受和想瘦果然是不能共存的……默默地看了看自己手上这盘食堂“减脂餐”，越吃越酸！）

网友说，终于明白为何我胖她不胖。早上刚干完一份大号白粥配肠粉，不到十二点就去吃了羊肉泡馍。下午又喝了珍珠奶茶，晚上还约了闺蜜去吃鸡公煲。冰箱里还有昨晚宵夜吃剩的半个流心蛋糕……

嗦粉一族

小汐有个旧同事，极少吃米饭，一个星期几乎有四天都点外卖。螺狮粉、酸辣粉、砂锅粉，炒米粉，无粉无欢！看她一天到晚吃得挺油腻的，却也不见胖，难道想瘦就得多嗦粉？

瘦子：“晚餐要吃少”，胖子“晚餐要吃好”

饭局，让人慢性变胖的“元凶”

无论是不是在减肥阶段，晚餐也是小汐一日三餐里的大头。虽然，明知道“晚餐要吃少”这种养生理念是好的，但是……我知道，胖，就是因为给自己太多“但是”了……

也有人说，晚餐最容易致胖的原因是，几乎所有饭局都是安排在晚上，面对琳琅满目的美食，我就问你，看着油滋滋的烤辣鱼，你是怎么忍得住只动几下筷子的？

别人家的公司食堂

果然伙食好的都是别人家的食堂，有网友说，公司食堂的饭菜太优秀了，居然入职一个月就吃胖了六斤，这是喜还是忧呢！

看了这些似曾相识的日常饮食，好像真的明白了，瘦不下来的原因真不是因为脂肪太顽固，而是因为……

因为什么？

因为你一天到晚只知道吃吃吃……

今天分享的“胖的人都爱吃些啥？看到图片，果然每一寸脂肪都是长得明明白白的”到这里，不知大家一天之中吃得最胖是哪一顿？都吃了些啥？期待你留言分享。

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