人一旦上了岁数，这眼睛也会跟着偷懒，老花眼就是个特别常见的麻烦事儿，以前看什么都看得清清楚楚，现在看东西都会变得模糊起来，不过您先别慌，我们在日常生活中，有不少简单又实用的方法，可以帮助预防老花眼、延缓老花眼的发生！

一、注意用眼习惯

从用眼习惯来讲，要避免长时间连续用眼，比如长时间看电视、看书等，用眼一段时间后可以向远处眺望，看看绿色植物来放松眼睛，像每隔40 - 50分钟，就休息10 - 15分钟。同时，我们要注意用眼环境的光线，不要在过亮或者过暗的地方阅读和工作，要保持光线充足，不要让眼部承担太大的用眼压力。

二、注意日常饮食

在日常饮食方面，我们可以多吃富含维生素的食物，像胡萝卜、蓝莓等，胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为视黄醛或者视黄醇，有助于视网膜的功能；蓝莓含有花青素，能够促进视网膜中视紫质的再生成，对眼睛有保健作用。

三、多做眼部运动

眼部运动很重要，我们可以在休闲的时候做做眼保健操，按摩睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，促进眼周血液循环，减轻眼疲劳。也可以进行眼球运动，比如上下左右转动眼球，能够锻炼眼部肌肉，可不要轻易忽视这些小动作，每天的一个小锻炼，能让我们的眼睛越来越雪亮！

眼睛是心灵的窗户，眼睛也是我们看世界的窗口，希望我们都能好好保护自己的眼睛，让一切快乐幸福都尽收眼底，度过愉快的晚年生活！