老年人一到冬天，身体就会更加脆弱容易生病，主要是气温变化大，身体遭不住。所以我们在平日里要多注意这几点，减少生病的概率！

1. 别老洗澡，容易着凉

到了冬天，老年人就不用天天洗澡了，一是因为老年人的皮肤比较干燥、脆弱，冬天的空气本就干燥，频繁洗澡会把皮肤表面的油脂层洗掉，这层油脂就像给皮肤穿上的“保护衣”，没了它，皮肤会变得更干，容易出现瘙痒、皲裂的情况。二是老年人身体的调节能力变差。在冬天洗澡，浴室温度和外面环境温度相差较大。洗澡后，从温暖的浴室出来，身体受到寒冷空气刺激，血管会收缩，对于老年人来说，这种血管收缩可能会引起血压突然升高、心脏负担加重等问题，甚至可能导致心脑血管疾病的发生。而且老年人在浴室如果滑倒，身体比较脆弱，更容易出现骨折等意外情况。

2. 别忽视脚部保暖，寒从脚起

老年人冬天保暖脚部是非常重要的，脚被称为人体的“第二心脏”。因为脚部的血液循环距离心脏最远，血液流经的路程长，在冬天寒冷的环境下，脚部的血管很容易收缩，如果不保暖，就像水管被冻住一样，血液循环会变差，同时双脚的温度会影响全身的温度，当脚部受冷时，身体会感觉更冷，还可能引起身体的其他部位，比如腿部、腰部也跟着受寒，进而引发关节疼痛、风湿等问题，所以我们在冬天要穿后袜子和鞋子保暖，同时适当用热水泡泡脚，让全身暖和起来。

3. 别忘记适度运动，气血通畅身体棒

老年人在冬天适度运动是很有必要的，冬天天气寒冷，老年人的身体血液循环会变慢，就像河流在低温下流速减缓一样，适度运动可以像给身体装了个“小水泵”，让血液流动起来，这样手脚就不容易冰凉，还能降低心脑血管疾病发生的风险。而且冬天很多老年人因为怕冷，活动量减少，肌肉力量会慢慢下降，关节也会变得僵硬。适度运动就像给关节和肌肉做“按摩”，可以增强肌肉力量，让关节保持灵活，防止摔倒。运动时身体会分泌一些让人感觉良好的物质，比如内啡肽，能让老年人心情愉悦，提高生活质量。

身体是我们自己的，健康也是我们自己的，希望我们每天都能将身体健康放在首位，让疾病躲的远远的！