作者：刘英雅

女人：跟公公婆婆之间的矛盾让我越来越抓狂结婚到现在跟公公婆婆的矛盾让我现在有些变态了，我不能看见他们，看见就想发火，想摔东西，生气，恨不得想打他们，想离婚

以上是案例。

如果你的生命中有未和解的关系，让你特别地有情绪、挣扎，自然是非常损耗你的能量。

有经验的人可能会有这样的经验。最耗能量的缘由，往往与关系有关。而这个关系，又往往与婚姻家庭有关。

婚姻家庭中的关系，才往往和我们有切身的影响和关系。

这也不是说家外无事。事实上，如果婚姻家庭关系很有支持性，家外的事情，往往就比较能够自如应对。就算尚没有找到最优应对，压力也会少许多。

而关系之所以如此消磨消耗人。无非就是矛盾冲突挣扎。而那些关系很经常并不是真能够一走了之。

但是，好在，面对关系的矛盾，还是可以有办法从这种煎磨中解离出来。矛盾这两个字，看起来让人头疼，似乎也复杂，充满了纠结。

矛盾却是个有力量的词汇。那是自我的力量。自我的边界。矛盾是蕴含着自我意识，自我的边界意识。

矛盾，往往是希望对方为自己的边界负责。

比如，你怎么可以随便踩入我的房间？

每一次关系的矛盾，都可以做为自我成长的机会。

关系矛盾，往往是希望对方为自己的需求期待情绪负责。

当能够为自己的需求期待情绪负责时，就不把心理能量消耗在对方身上，消耗在这个矛盾的挣扎中。同时，你的自我实践了一次照顾自己和为自己的需求负责的经验、历练。

每一次矛盾，能够面对自己的需求，为自己的需求负责。会比希望关系对方为自己的这个需求负责，更加有力量，更加不耗能量。

如何自己来满足自己的需求？

每一次矛盾，能够面对自己的需求，为自己的需求负责。也才能够真正得到满足。那些痛苦挣扎愤怒的东西没了。最不耗能量的生活方式，或许是不卷入矛盾。

同时，这也往往是新的关系方式的开始。

作者|刘英雅心理学专业硕士，心理咨询师家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相关个人成长研究者