这两天，朋友家里可以用“鸡飞狗跳”来形容。原因很简单，孩子被确诊为近视，两口子就严格限制，不让孩子看电视，小孩自然又哭又闹。像朋友这样的家长并非少数。一旦孩子确诊为近视，很多家长不让孩子看手机、看电视、不许玩儿任何的电子产品，甚至一些需要近距离用眼的活动都不让孩子参加。先不说这样做能不能控制住近视，但是亲子关系是控制不住了。那么近视之后孩子能不能看电视？家长又该做什么？

一、近视之后可以看电视

很多眼科医生给的建议也是控制看电视，而不是杜绝看电视。所以近视的孩子是完全可以看电视的，只不过家长要做到以下三点。

第一，保持合适的观看距离。近视的孩子在看电视时，要戴上眼镜，保持合适距离。一般看电视要根据电视屏幕的大小，遵循“屏幕对角线乘以4”的原则。例如，55寸电视对角线长度约为1.4米，那么最佳观看距离就是1.4*4=5.6米。

参考数据为：儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南。

第二，严格控制看电视的时间。一般情况下看半个小时电视就要休息一段时间。按照动画片的时长，每看完一集动画片就要停下来休息。这一点是需要家长严格要求的。

第三，看完电视后及时休息远望。当孩子看完电视后，家长要督促孩子进行远望训练。在家中可以让孩子站在阳台上，向远方天空眺望，充分放松之后才可以继续观看电视。

除了以上这些外，当孩子近视了之后，家长也要采取其他方法帮助孩子控制度数的增长。

二、控制度数增长的方法

1.坚持大户外训练

大户外是公认的最能够控制儿童近视度数增长的训练方法。在实际操作中，眼科医生会推荐三个小时以上的户外活动。以小学生为例，如果我们把孩子一整天的时间细化，就会发现凑足三个小时十分轻松。

一是利用孩子上学、放学时间。如果家庭住址距离学校较近，家长要鼓励孩子步行上下学。这样在上学途中，孩子可以不停地远视，起到很好的训练效果。如果孩子需要步行10分钟，那么每天早中晚即可凑足60分钟。

二是利用孩子课间时间。家长要叮嘱孩子在课间走出教室，哪怕只是站在窗边向远处眺望，也能够起到训练效果。如果每个课间孩子都能在教室外活动5分钟，那么一整天下来也能有25到30分钟的户外活动时间。

三是放学后坚持户外活动。在孩子放学后，家长不必急着接孩子回家，可以先带孩子在户外活动一段时间。一来可以让孩子在一整天紧张的学习后放松精神，二来可以让孩子进行充分的大户外训练，起到很好的近视控制效果。按照小学生的放学时间计算，每天放学后孩子完全可以在户外活动30到60分钟。再加上每天的体育课和活动课，这样算下来，每天3小时的户外活动要求可以轻松达成。

二、选择优质的护眼台灯

为了给孩子提供很好的夜晚学习光照环境，很多家长会购买护眼台灯。然而市场鱼龙混杂，各类宣传广告铺天盖地，家长一不留神就会买到低质量或者低性价比的产品。对此家长在选择护眼台灯时，应重点考察产品的核心技术指标。

一是考察台灯的光度等级，选择符合国AA级标准的护眼台灯。

二是考察台灯的色温水平，选择恒定4000k色温的产品。如果家长想要可调色温的产品，那么需要注意：可调最大色温不应大于4000k。

三是考察台灯的安全性能，选择无蓝光危害、无可视频闪危害的产品。

四是考察台灯的显色能力，推荐选择显色指数大于95的产品。

五是考察台灯的激发技术，建议选择紫光激发技术的产品。这类产品在极大削减有害蓝光的同时，也进一步拓宽了光谱宽度，光线更接近自然光，提升用眼舒适性。

六是考察台灯的性价比。家长在选购时没有必要去追求高价产品，像漫书雨K1、明基辰士达U1等性价比产品，同样可以满足普通家庭需要。

三、坚持20-20-20的用眼法则

该法则要求持续用眼20分钟后，要将目光转移到20英尺以外的物体上，并持续注视20秒钟。通过这种方法能够很好地放松长时间近距离用眼造成的睫状肌疲劳，预防干眼症，减慢近视度数的增长。因此家长要帮助孩子熟练掌握并应用这一法则。

四、养成良好的坐姿习惯。

趴桌、歪头等不良坐姿，不仅会引发颈椎或腰椎问题，影响青少年的骨骼发育，而且会加重儿童睫状肌负担，导致近视加深。因此家长帮助要引导孩子养成良好的坐姿习惯。具体来说要督促孩子做到“一拳一寸一尺”。除掌握“一拳一寸一尺”的方法之外，家长还可以通过调节桌椅，配备书本支架或屏幕支架以及坐姿矫正工具，帮助孩子养成正确坐姿习惯，大幅度减慢近视度数的增长速度，维护孩子的用眼健康。