很多家长总在焦虑，孩子眼睛只有50度，也要戴眼镜吗？可不可以不戴？

严格来说，对于近视度数不到一百度的孩子，要分情况看。如果说孩子的裸眼视力还很好，比如说单眼还能到0.8，那么是可以不配眼镜的。如果说，孩子虽然度数很低，但是裸眼视力比较差，比如说不到0.6或更低，那么就需要佩戴眼镜。所以判断孩子要不要戴眼镜，关键是从视力+度数进行一个综合判断。

然而只要孩子眼睛度数超过50度，就已经是广义上的近视了，家长就需要及时干预，帮助孩子控制度数的增长。具体可以从下面几个方面入手：

一、坚持做好大户外

在进行大户外时，家长一定要注意两点：

1.有用户外活动时间不少于2个小时

之所以强调“有用”，是因为很多孩子虽然也参加户外活动，但是他的户外活动主要是低着头玩泥巴、看蚂蚁玩或者玩家里带出来的玩具。严格来说，此时孩子依然处于近距离用眼的状态，近视控制的效果十分有限，算不上“有用”的户外活动。有用的户外活动归根结底是要有足够的远视训练。所以家长要鼓励孩子多向远处看或者参加一些不停地进行远视近视交替的活动，比如足球、羽毛球、篮球等。

2.尽量在有阳光的时候参加户外活动

人眼在阳光的照射下会大量分泌多巴胺，能放松睫状肌，起到很好的近视控制效果。所以家长要尽量在白天带孩子参加户外活动。

二、减少近距离用眼

无论读书、写字，还是看手机平板，只要孩子是在近距离用眼，家长就一定要把握用眼时间。这里推荐按照“20-20-20”法则控制近距离用眼时间。在实践操作中，每当孩子近距离用眼超过二十分钟就要及时停下来，将眼光转移到二十英尺（约6米）外的物体上，持续注射二十秒钟以上。这样能够避免长时间近距离用眼造成的视觉疲劳积累，进而起到很好的近视防控效果。

三、提升环境光的光照质量

目前多数家庭的夜晚光照亮度较低，不适合孩子作业。如果孩子长期在较暗的光照环境下写作业，很容易导致眼睛疲劳、干涩，使得近视度数快速增长。当前很多家长会选择护眼台灯，确保给孩子营造一个更好的环境光。但是护眼台灯市场鱼龙混杂，稍有不慎，很容易选到低质产品，不仅起不到护眼功效还会进一步伤害孩子的双眼。所以家长在选择护眼台灯时，最好要按照以下几个标准挑选。

一是选择光度等级AA级的产品。

二是选择显色指数大于90的产品，确保台灯有良好的显示性能。

三是选择无蓝光危害、无可视频闪危害的产品。

四是选择恒定色温4000K的产品。这是因为国标中建议4000K是最适合夜晚读写活动的色温水平。

五是选择像漫书雨K1、明基Minddou2plus、辰士达U1类似的采用紫光激发技术的产品。这类产品蓝光含量极低，且光谱宽度更接近自然光，能显著提升用眼的舒适度，控制近视度数的增长。

四、养成良好的坐姿习惯

歪头、侧身子等不良的坐姿习惯，也是导致近视度数快速增长的重要原因。家长在纠正孩子的坐姿习惯时，应该按照“一拳一寸一尺”的标准。所谓“一拳”就是孩子身体与书桌之间要保持一拳（5—10厘米）的距离；“一寸”是说孩子的指尖距离笔尖至少有一寸（约3厘米）的距离，以便孩子在不歪头的情况下，看清笔尖，控制笔迹；“一尺”是说孩子视线距离书本或桌面至少一尺（约33厘米）距离。

总而言之，孩子近视并不可怕，也不代表一辈子都要戴眼镜。关键在于家长能不能在近视初期做好防控，减慢近视度数的增长，帮助孩子将近视度数控制在较低水平。