现在的孩子越来越卷了。很多孩子还没上小学，就开始了挑灯夜读。身为家长，不少朋友选择给孩子买一盏护眼台灯。但是，护眼台灯有优有劣。选到劣质台灯，反而会伤害孩子的眼睛！本篇文章，小编就教大家选对护眼台灯！

一、家长心声：看形状还是看亮度？挑台灯不知从何下手！

大部分家长并非业内人士，不了解护眼台灯。挑台灯的时候，很多朋友倾向于购买外观好看的护眼台灯，这其实是个误区。本人从业十余年，见过太多护眼台灯了！在我看来，外表只是次要因素。我们给孩子挑台灯，不要过于注重台灯外形。不同形状的台灯灯头，它们的光照面积实际上是差不多的。

另一部分家长倾向于购买高亮度台灯。其实，护眼台灯的亮度也有讲究。GB/T9473-2022规定，台灯亮度需至少达到A级，最大水平照度不能超过2500lx。台灯光线过亮或者过暗，都会伤害孩子的眼睛。我们选台灯，最好选达到AA级的护眼台灯。

二、挑台灯的五点诀窍

下面是本人从业十余年总结出来的五点诀窍，可供大家参考：

1、4000K色温

文件中规定，超过4000K色温的台灯不宜夜间使用。高于这个4000K，蓝光灯珠台灯的有害蓝光含量超标。另外，高色温光线还会抑制褪黑素分泌。这种激素能调节我们的生物钟，分泌较少就会导致失眠。那么，低色温光线适合使用吗？

低色温光线颜色偏暖，使用时会感觉犯困。对于学生和工作者来说，不宜使用过低色温的光线。另外，科学研究发现，4000K色温最接近上午九点的阳光。于是，专业护眼台灯都将色温固定在4000K。

2、防蓝光

文件中规定，读写台灯的蓝光等级需按照GB/Z 39942-2021评估。评估结果有RG0级、RG1级、RG2级和RG3级，RG0级是最高级。但对于蓝光灯珠台灯来说，做到RG0级也并不安全。这种台灯依靠蓝光发光，滤光膜也无法完全过滤掉有害蓝光。因为这个原因，紫光灯珠台灯逐渐成为市场新宠。

紫光灯珠台灯依靠紫光发光，完全不会发出有害蓝光。光谱检测仪下，这种台灯的有害蓝光低到个位数。要知道，RG0级也只是要求台灯的蓝光辐照量低于100。由此可见，紫光灯珠台灯在防蓝光上做得实在出色。可惜的是，这类台灯数量较少。目前，在售的有漫书雨K1、辰士达u1、柏曼P和明基MindDuo2。

3、显色能力

显色上，文件规定LED台灯的Ra应不小于80、R9应大于0。但是，达到这个标准还远远不够。对于儿童来说，最好选Ra与R9都大于90的护眼台灯。

Ra与R9越高，光对颜色的还原能力就越强。高显色能力台灯的光线素质极佳，光线下的颜色非常真实。相反，低显色指数台灯显色能力差，光线下的颜色与本色差距极大。

4、频闪

台灯的光输出波形频率过低时，光线变化就会影响人体。比如台灯来回闪烁，就是明显的频闪现象。这种现象会导致眼睛干涩、疲劳，甚至可能造成光敏性癫 痫。选台灯之前，应看好台灯的光输出波形频率。这个数值大于3125Hz，使用起来才安全。

5、护眼

护眼方面，选有益红光含量高的护眼台灯。

有益红光，波长在650nm到680nm之间。科学研究表明，吸收这种光线能激发细胞线粒体活性、促进血液循环。对于人眼来说，这种光能缓解眼部疲劳、增厚脉络膜。假如你经常用眼，不妨选择这种台灯。

最后，希望我的文章能帮到大家！