春节已过半，大年初三，春节的喜悦已达峰，不由得有些小担忧：

春节不运动行不？

运动控血压的朋友们，估计都在关心这个问题。

今年的春节是8天假哦，有些公司可能默认8天半或者更长。

这么长时间不运动，这血压会反弹不？

有可能反弹。

有一位成功运动 控血压 的老朋友，20多年的高血压，跑步三个月就成功降压成功。但是他反馈，中间有一个多星期停止运动，那血压马上有反弹的现象。

虽然是个例，但也提醒我们：运动控血压，不能轻易停。

那春节运动也不方便呀，怎么办？

首先，这是一个伪命题。

我周围所有成功运动控血压的朋友，有一个共同的特点：就是在运动中感受到了乐趣，运动 已经成了生活的一部分，在多巴胺的持续刺激下，三天不动就铬得慌。这个时候不管血压是否正常，都离不开运动。

如果你感觉运动比吃药还难受，那很难坚持的。

其次，要看你的运动控血压到了什么水平。

如果已经彻底解决，血管完全打通了，停止运动一个星期，没问题的。因为血管的问题，是个累积效应，运动血液一个星期不冲击血管，血管并不容易出问题。

但是，这种理想状况只是少数。

很多成功运动控血压的朋友，其实是处于一个临界状态。就想前面那位老哥一样，坚持运动血压就正常，一停就反弹。

疑问：那这种临界的运动控血压成功，能叫成功吗？

答疑：假设你选择的是吃药控血压，这药也不能停，但你会坚决认为你已经通过吃药控制了血压。

吃药不能停，运动也不能停。从广义控血压的要求来说，正常的，应划入成功。

最后，运动 控血压都依赖于“运动后低血压”基础。“运动后低血压”现象虽然很清楚，但其机理非常复杂，到底是运动中的哪一种效应导致运动后低血压，目前没有公认的结论。但有一点可以肯定，运动本身并不是针对高血压，运动改善的是整个心肺功能，它需要累积，轻易不能停。

当然了，春节期间，这运动也只能停了。但要绷紧这要弦：我们运动控血压的朋友，和那些天赋异禀没有血压问题的朋友不一样，天赋异禀的朋友可以吃了睡，睡了吃。我们不可以，春节一结束，就需要赶紧恢复运动。

一运动起来，心里就有数了。