今日春分，是二十四节气中的第四个节气。春分，也就是平分春天的意思。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。董仲舒在《春秋繁露》里讲：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这天太阳光直射赤道，各地昼夜时间相等。古人认为，阴阳在春分和秋分时，也达到了各半的平衡。老人常说，春分是一年中最美的时节。春分后，万物随日月而动，成千上万的花次第绽放，燕子顺风而来。大自然逐渐停止沉默，雷声和闪电会随春雨而至。此后，白昼长过夜晚，光明终将战胜黑暗。大地换新妆，人间焕新生。

春分三候

春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季的中点。在这一天，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，气候温和，雨水充沛，万物复苏，生机勃勃。

古人将春分时节的气候和自然现象细分为三个阶段，每个阶段为五天，这便是“春分三候”——“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电”。

下面，让我们一起探寻春分三候的奥秘，感受春天的气息。

壹一候玄鸟至

“玄鸟”指的是燕子。在上古时期，每当春分时节，天子除了祭祀太阳之外，还会亲率家眷恭迎燕子这位春神，“待遇”极高。潜移默化的上古文化，一直保护着这可爱的生灵。

贰二候雷乃发声

虽然惊蛰往往使人联想到春雷，但春分才是“雷乃发声”的节气。初雷往往雷声大、雨点小，并没有带来有效降水。到了阳春三月，雷雨天气才变得更多，也更具声势。

叁三候始电

春分时节，最初的雷电，雷声显得更突出，闪电感觉只是陪着雷公出场的一位“灯光师”。但再过些天，就不一样了，云地闪电，就会有所谓的“落地雷”，可能劈到人，导致伤亡；可能劈到树，造成火灾。

春分节气习俗

春分不仅是自然界的重要节气，也是中国传统文化中的重要节日。

在春分时节，人们会举行一系列丰富多彩的习俗和文化活动，以庆祝春天的到来和祈求丰收和幸福。

1竖蛋

“春分到，蛋儿俏”。

竖蛋，也称立蛋。据史料记载，春分竖蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临。我国很多地方在春分举行竖蛋比赛。这个春分，试试竖蛋吧！

2放风筝

清代诗人高鼎在《村居》中，描绘了一幅春回大地之时，儿童借助东风放风筝的美好场景： “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”

春分一到，草长莺飞，正是放风筝的好时间。走出家门，沐浴春光，奔跑着放飞风筝，与生机勃勃的春天时节相得益彰。

3吃春菜

生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，是春天的馈赠。我国部分地区，有春分时节吃春菜的习俗。

人们采撷春季野菜，将它们凉拌、清炒，或拌馅和面食用。在我国岭南地区，春分吃的“春菜”是一种野苋菜。

逢春分那天，全村人都去采摘春菜，祈求家宅安宁，身壮力健。

4送春牛图

春分是农耕开始的一个重要信号，而过去农耕一定离不开耕牛，由于当时的并没有现代化工具，所以耕地的时候耕牛就变成了主力。

但由于当时社会耕牛特别珍贵，人们为了期盼农事顺利以及大丰收，会专门为耕牛设置节日。

春分作为耕牛的节日之一，最重要的习俗就是“送春牛图”。

顾名思义“春牛图”指的是一种，用黄纸或红纸绘制的类似年画的贴画。这幅画上的主要人物，就是一个农民赶着耕牛耕地的场景。

在马上要春耕的时候送春牛图非常应景，而送图人一般都会被称为“春官”。他们在送春牛图的时候嘴里会不停地唱着吉祥话，这种形式又被称为“说春”。

春分节气养生

春分，二十四节气中的第四个节气，是阴阳平衡、昼夜均等的特殊时刻。

此时节，太阳直射赤道，天地间阴阳二气达到动态平衡，万物萌发，人体气血也随着自然律动进入活跃期。

然而春分前后气温波动频繁，乍暖还寒的气候容易引发旧疾复发，特别是体质虚弱者更需注重养生之道。

把握“阴阳平衡”的核心原则，方能顺应天时，焕发春日生机。

1春分起居·夜卧早起

春分属仲春，起居方面仍需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的养生总则。

春意盎然之时，万物本呈生机勃勃之象，但是入春之后人们反而容易困倦、头晕、嗜睡，这种现象俗称春困。

现代医学认为，进入春天，人体皮肤的毛细血管因气温的升高而舒张，体表的血液供应量增多，流经大脑的血液相对减少，影响脑部的血氧供应，于是就出现了昏沉欲睡的春困现象。

解决春困的有效办法则是起居有常，保证规律的作息以及适量的运动。规律起居有助于良好睡眠，良好的睡眠则可以使大脑得到充分的休息，保证脑部有充足的血液供应，减轻白天的嗜睡疲倦现象。

如何改善睡眠？睡前可以用温水泡脚、喝一杯热牛奶、听一曲轻音乐，平复心情，沉敛阳气，以此减轻失眠、多梦、易醒症状，提升睡眠质量。晨起还可以散步、做操、打拳、慢跑，振奋夜晚沉降的阳气，促进全身气机运行，调整脏器血流供应。脏腑功能健旺，困倦自然全消。

“春不减衣，秋不戴帽”。春分节气气温还未完全转暖，不要过早减掉冬衣。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”。并且衣服当宽松柔软以顺应春天生发舒展的特性。

2春分饮食·甘而少酸

春分节气饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。

此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，也可多食用。

另外，需要提醒大家的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物，因为这类食物会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

3春分情志·宣泄有度

春分之时，春意正浓，肝气也旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破，特别是情绪方面容易波动，常常表现在待人处事不耐烦，浮躁易怒。

春分调养以平为期，此时应顺应节气的要求保持心境平静，戒怒戒嗔，处事随和，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。

在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，即情绪既要发泄，也要有节制。心中有怒火，当发泄出来，但不能一发而不可收拾；心中有喜悦，要由衷表达出来，但不能喧笑无度。

周末休息之时，可踏青郊游，寄情山水，在清新自然中培植良好情绪；或工作之后、下班之时，约上三五知己，聊天喝茶、打球娱乐，同样能愉悦身心。

4春分运动·内外调和

春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和，适宜多到郊外、公园等地踏青游玩，既可锻炼身体，又使心情愉悦，一举两得。

春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

放风筝是春分的一种常风民俗活动。春分时节阳光明媚，是户外活动的好时机。此时，外出放风筝，在户外奔跑、运动，既能够促进气血的运行，有助于阳气的生发，同时，户外放风筝，能够使心情愉快，有助于肝气的疏达，对于春分养生颇有益处。

5春分保健·解乏头皮操

春分时节是大自然阳气萌生、升发之时，人体阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，代谢旺盛，生长迅速。

趁此时节，晨起多做解乏头皮操以刺激头部诸多经络穴位，能让体内阳气升发舒畅，经络气血畅通。

按摩来套头皮操操作：

①双手十指自然屈曲并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松，微热即可。

②按照上述自前向后、自中向两侧的顺序，对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次，按压时宜用指腹，切忌用指甲按压。

③依然按照上述顺序做短距离往返搔抓，类似于洗头时候的动作，每个区域抓8下，整个头部往返搔抓5次。

④最后轻轻按摩头部。

每天做做头皮操，能很好地改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状，达到精力旺盛、思维敏捷、消除疲劳困倦的目的。

春半分

春分和秋分相对，是一年中仅有的两个阴阳相半、阴阳平衡的日子，都是寒暑平而昼夜均。

春分，一个“分”字就道出了春分的特点。

《明史·历一》中说道：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”

春分日正好是从立春到谷雨，这春季九十天的中分点。

世事变化无常，而春分不偏不倚，将“春”一分为二。

由于这天地球各地的昼夜时间相等，所以春分又称“日中”、“日夜分”。

所有的节气都不仅仅是一个节气，它也可以看做是人的生命阶梯。

在春天的一半，回望初春，万物萌发，带给我们的都是生生不息的希望。

人生的起伏也像四季轮转，有其自然的规律。一年三百六十五天，昼夜长短，天气变化，气候转变，就像人情总有冷暖，世态总有炎凉，人生总有是是非非，起起落落。

四十岁左右，是人生的一半，是一个人思想、意志成熟的最佳时期，在这人生的中途，回望过去，把握未来，应该努力做到孔子说的“四十不惑”。

每一个当下都是时间的分界。

背后，是可念不可追的往事；前方，是可期犹可追的未来。

凡是过往皆为序章，在惠风和畅的大好春光里，莫负时光，奋发有为正当时。

天地和

我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电”。

一候“玄（元）鸟至”，玄鸟就是燕子，这是说春分后，燕子便从南方飞回了。

在古人的观念中，燕子是神鸟，“玄鸟司分”，即由燕子来定春分、秋分，并认为是燕子带来了春天的雨水，带来了风和日丽、春暖花开。

二候“雷始发声”，三候“始电”，这是说春分后不久，下雨时天空会有“隆隆”的雷声并发出闪电。

龙的起源有一种说法，认为是起源于闪电打雷，先民将闪电看作是一种动物，用隆隆雷声来命名，称之为隆，成为后世龙的起源。

雷的“轰隆隆”之声似龙吼，电的形状似龙形，龙因此具有水性。春雷春雨贯通地气，所以大自然也呈现出生机勃勃的姿态。

《吕氏春秋》：“天地合和，生之大经也。”

古人把春天万物生长、生命繁荣归结为天地的作用，称之为“天地合和”，又有“天人合一”的观念。

在天人合一的观念里，天与人都是一个宇宙，只有大小之分：由于天圆地方，因此人的头圆而脚方；天上有日月星辰与风雨雷电，所以人有五官与七情六欲；地上有九州，所以人有九窍。

人的身体不但对应于天地，人的生命节奏也应该同步于自然。

“春分麦起身，一刻值千金。”这时我国大部分地区春耕、春种将进入繁忙阶段。

有准备的人，懂得顺应规律，在春天做好播种，才能在秋天收获丰硕的果实。

人大同

阴阳，恍如奔流不息的血脉，悄然勾勒出天地、风云、山水、众生。

在古人的观念里，任何一种事或物，不管处在什么时间、空间，都能还原到阴阳上来。

一些易学的流派认为，春分节气对应的是《易经》中的天火同人卦。

同人卦，上卦为乾为天为阳，下卦为离为火为光明。

《象辞》说：“同人之卦，上卦为乾为天为君王，下卦为离为火为臣民。”

意思是：君王上情下达，臣民意志和同，打破小家的狭隘与界限，同心同德同劳动，共同追求美好未来。

天下有火，凡在自然山川艰难跋涉者，在渺无人烟孤苦无助之际，如果看到不远处有火光、烟火的信号，就知道有自己的同类。

同人卦辞曰：“同人于野，亨，利涉大川，利君子贞。”

君子效法这一卦象精神，明白物以类聚，人以群分的道理，明辨事物，求同存异，团结众人以治理天下。

所以，天火同人最大的启示就是彰显人道的大同。

要成就事业，就必须团结志同道合的人，同心协力，集中同人的智慧和力量。

而团结别人的前提是，自己能够刚健文明、中正而应。