【功效解析】
此招式着重训练习练者肩、肘、腕、胯、腰等各个部位的协调性，以及整体劲力的发挥，能够显著提升关节的灵活性。
【攻防应用】
在实战中，肘底（看）捶的基本用法是利用上手的防守动作来抵御对方的攻击，同时下拳则隐藏在肘下，寻找机会击打对方的胸肋部位。如果对方试图用双手抓住我的双臂并将我推出，我可以顺势上步，用双手按住对方，随后右转身向下发力，双臂同时运用顺缠劲和逆缠劲，右臂由上向下收回，左臂则由下向前上方运行，两臂形成捌、採的绞错劲，趁机用右手击打对方的胸部。另外，如果对方用右掌攻击我的左肋，我可以向左转体，用左手向左下方採住其手腕，同时用右掌向右横击对方的颈部。如果对方迅速闪躲，我则可以迅速出左掌攻击其面部或胸部。
