中医说，你们女孩子，要注意保养。家里有苹果吧，秋冬季，把苹果蒸着吃，做起来简单，好处还很多。

养生当是极简的！‍

现在，我的电饭锅不仅仅承包了一日三餐，还承包了养生。

很多水果都属寒性，但如果蒸熟或煮熟，这样就可以去除水果本身的寒凉属性，更容易被肠胃吸收。‍‍

道理是很简单的！‍‍‍

蒸苹果是很养脾胃的。 很适合脾胃虚寒的人吃。用电饭锅就可以。 ‍‍‍‍‍

食材：苹果，红枣，黄芪（黄芪可加可不加）。

蒸苹果也有很多种方式，用盘子，上面倒盖一个碗，苹果放中间。

我用电饭锅，每次都这样一起放，如果加黄芪，黄芪放在碗的底部。 ‍‍

蒸苹果适合早晨吃，滋养脾胃，蒸一碗苹果，再蒸点别的比如红薯，早餐就搞定了！

苹果蒸着吃不需要用长得好看的，我买的丑苹果，看起来丑，蒸出来粉粉嫩嫩的。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

今天蒸的红薯是榴莲蜜薯，挺好吃的，绵绵密密的口感，不像榴莲，倒是有点像冰激凌。除了价格有点贵，其他没毛病。

所有养生类相关，不能尽信，根据自身身体情况来。不要过量，说什么东西好，天天吃，吃完都上火了，但想着这个东西对身体好，每天都在坚持吃。这样的坚持，没有意义，还对身体有害。 ‍‍

适量，不过度！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

好好吃饭，好好生活！