国庆假期自然是少不了美食的，吃上美味的大餐再酌几杯小酒，真可谓人间美事。不论你的国庆规划是什么都离不开吃喝玩乐4个字，若是过度放纵，很有可能由于生活紊乱、饮食不当和情绪波动而导致疾病发生。

膳食一度为您准备了几个小妙方，赶紧收藏，以备不时之需。

感冒

今天的国庆假期天气阴晴不定，温度时高时低，在受凉、淋雨或者过度疲劳后，身体抵抗力下降，非常容易感冒。

食疗方：姜糖茶

生姜洗净切丝，加水煮沸或开水冲泡，调入适量红糖饮用。

功效：发汗解表，暖胃。

温馨提醒：食疗方一定要在感冒初起（有打喷嚏症状时）立即使用，效果非常好。

橘皮茶

去橘皮适量，沸水冲泡，加白糖少许，趁热饮用。

功效：开胃、通气、提神。

上火

假日期间，若过食辛辣、抽烟、熬夜，再加上情绪不稳定，极易引起上火。

食疗方：莲菊汤

莲子30克，菊花15克，加水煮汤，熟时加冰糖调味。

功效：莲子清心泻火，补肾固精。菊花清肝明目，泻肝火，两药同用，泻火固精。

胃炎

假日期间免不了要饮酒、喝茶、咖啡或者吃一些辛辣、过咸或者过酸的食物，均易引起胃炎发作。

食疗方：姜桂炖猪肚

将猪肚、生姜洗净切片，肉桂洗净研成细末，一同放入锅内，加水适量，大火煮开转文火炖至猪肚熟烂，加入适量盐调味即可。

功效：主治胃及十二指肠溃疡。

急性肠炎

节日期间吃了太多的高脂肪、高蛋白食物，或者过量饮酒、冰镇饮料均易导致急性肠炎。

食疗方：黄芪薏米粥

将黄芪、大米、薏米洗净入锅，加水煮开后转小火煮40分钟即可。

功效：益精强志，调理肠道，收敛、止涩，减少腹泻和拉肚子。

肝炎

烟酒伤肝，特别是过度饮酒，不仅增加了肝脏的负担，过多的乙醛无法转变为无毒的乙酸，则会对肝脏造成伤害。

食疗方：板蓝根煨红枣

板蓝根30克，红枣20枚。将板蓝根洗净、切片，放入纱布袋，与洗净的红枣共同放入砂锅，加水浸泡片刻，中火煨煮30分钟即可。

功效：适用于各型病毒性肝炎。

今年中秋节连着国庆节一起放假，大家在欢度假日的同时，一定要游乐有度，饮食有节，度过一个健康平安的假期。

膳食一度，您的膳食指导专家。