近些年来，身边越来越多的人患了脑梗，平时走在大街上，也会碰到脑梗的患者，为什么现在的脑梗患者越来越多了？

脑梗死旧称脑梗塞，中医将此称为中风等，是指由于脑部血管受到多种因素的影响导致局部缺血，脑组织、细胞因为血供障碍出现坏死、病变进而在临床上形成相应症状的疾病。

少部分患者有先兆症状

一般这些情况的发生患者本人是不会有意识的。但是有很少一部分患者在发病前有征兆，主要是出现缺血性脑症状，脑部一旦缺血可引起血压的波动、出现头晕、眼花、四肢麻木等症状，但是这些症状往往表现地很隐匿、不严重，因此不容易被患者重视。常见的三大前驱症状 ：

（1）反复出现头晕

由于头晕在日常生活经常出现，因此导致很多脑梗患者对于头晕视为一种常见症状，往往不被重视，而忽视掉。其实很多疾病在发病前均有头晕症状，而脑梗死也是这样，如果当你感觉头晕，就需要重视，如果出现频繁头晕，并且伴随着持续性疼痛，不管是隐痛还是比较剧烈的疼痛，此时就需要更加注意，表明这已经不是简简单单的头痛，最可能的就是脑梗，毕竟脑梗死对于我们危害极大，需要重点预防。

（2）视力衰退

当我们过度用眼，长时间用眼后没有得到充足的休息，会出现视力模糊，视力不集中等情况。其实当我们患有某些疾病时，同样可以使我们感觉到视力模糊不清等症状，出现这种情况需要我们注意，当出现不明原因的视力减退、视力模糊就要引起足够的重视。尤其是在一段时间内出现之后恢复，过一段时间又出现，此时需要引起重视，最好去医院查明原因。

（3）极其疲倦

这一点对于一些本身有着一定疾病基础的人来说也是要十分关注的，如果你在日常生活中特别容易感到疲劳疲倦的话，或许在一定程度上表明你的呼吸中枢已经在一种缺氧的状态之下了，这个时候身体都处于一种硬化的现象，极易使得你有这样的状况出现，而这个时候多加留心脑梗也是对于身体的负责。

（4）有极少一部分严重的患者会出现颈内动脉闭塞综合征以及大脑中动脉闭塞综合征

这主要是因为脑局部严重缺血引起的。颈内动脉闭塞综合征出现主要是因为颈上交感神经受到影响，出现眼睛瞳孔变小、面部出汗、偏瘫、感觉神经障碍等等。大脑中动脉闭塞综合征主要是主干闭塞引起偏瘫、失语、体象障碍等等 ；皮质支闭塞可出现偏瘫以及感觉障碍等等 ；深穿支闭塞对侧中枢性上下肢均等性偏瘫，可伴有面舌瘫 ; 对侧偏身感觉障碍，有时可伴有对侧同向性偏瘫 ; 优势半球病变可出现皮质下失语。

脑梗的高发人群

胆固醇超标的人群。当我们身体内的胆固醇超标时，血管内很容易产生动脉粥样硬化的情况，血管硬化到一定程度就可能出现破裂，从而促使血栓的生成，最终诱发脑梗。

患有糖尿病的患者。糖尿病患者血液中的血糖含量较高，血管长时间处于高血糖的状态下，血液中的血样会随着血液循环走遍我们的全身，如果不注意控制，长此以往的循环下去会对我们的血管壁造成一定程度的损伤。

高血压患者。血压过高时，血管壁上的斑点很容易会因为血压的冲击出现破裂的情况，高血压患者在日常生活中要注意稳定自己的情绪，不要过于激动或生气。如果过于兴奋，就会使血压飙升，很容易会患上脑梗。

如何预防脑梗

多动手脚

多动手，其实我们的手指和大脑皮层有着密切的联系，通过手的运动可以对大脑皮层的运动区产生一定的良性刺激，使我们大脑在接受、处理信息的时候更加灵活快捷，还会使我们的思维更加具有逻辑性。并且多做手指活动不仅可以预防脑梗，对于老年痴呆的患者还有已经患有脑梗的患者来说，都是有一定效果的。

多动动手指还可以改善患者的不良情绪，提高患者的睡眠质量。除了注意要多活动手指，腿脚的运动也是不可或缺的，为了使大脑的血液供应正常的循环，在平常的生活中，每天都要坚持适当的有氧运动，比如说去公园广场跳舞健身、慢跑、骑车等有氧锻炼。通过这些运动刺激大脑的兴奋和节律，可以促进大脑的血液循环，增强心肺功能。

多交流

为了预防脑梗，除了手脚运动之外，平时还要多多和家人、朋友或者是邻居进行交流，特别是中老年人，因为锻炼大脑最棒的体操就是言语交流。此外，平时可以多参加一些交流的活动，或者是多培养一些兴趣爱好，要学会多动脑勤思考。

控制饮食

脑梗隶属于心脑血管疾病的范畴，因此为了预防脑梗，平时也要合理地控制膳食，适当地控制盐的摄入量，可以多食用一些醋，因为醋可以有效降压降脂，并且它还能够促进人体将体内的钠排出。除此之外，平时还要避免食用一些全脂乳、奶油、肥肉，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜还有植物蛋白等其他方面的一些物质，要注意营养均衡。

保持运动

要保持好的运动习惯，对于中老年人来说，适量的健身运动可以有效地降低脑梗发生的几率，不过千万不要使自己过度劳累，可以在饭后散散步或者是参加一些别的娱乐活动。而且要记住避开“魔鬼时间”，因为在上午的 6 点到 12 点是病发的高峰期，被一些医学专家认为是脑梗等心血管疾病发作的“魔鬼时间”，因此，进行健身运动的时候最好避开这个危险的时间段。

学会减压

要注意学会给自己减压，不要给自己太大的压力，除了工作以外的时间，尽量使自己完全放松，或者是抽空陪家人、孩子出去旅行，对于预防脑梗也是非常有效果的。

干预慢病

若是自身已经患有高血压、高血脂、糖尿病，还有短暂性脑缺血以及有过冠心病病史的患者，更要注意预防脑梗，应该先积极治疗基础疾病，做好长期治疗和预防的准备。

控制心情

学会心理调节，学会控制自己的情绪，并且积极培养乐观向上的情绪，加强和他人的沟通，继而建立自己熟悉的交际圈，调整好自己的心态，不要每天都充满负面情绪，要保持情绪稳定，切勿暴喜暴怒。

戒烟限酒

为了更好地预防脑梗的发生，尤其是中老年人，一定要注意戒烟限酒，因为烟中某种成分会损害我们的血管内膜，导致小血管收缩，使管腔变窄，容易形成脑血栓，而长期大量的饮酒也会对血管造成一定的损伤，也会诱发脑梗。

防寒保暖

中老年人一定要注意防寒保暖，因为血管受到冷空气的刺激会引起强烈的收缩，并且会使管腔变细，若在这个时候，管腔里存在大量的垃圾毒素沉淀和硬化的斑块，会阻碍血液流通。尤其是在起夜的时候，只穿着单薄的衣服离开温暖的被窝时，这种刺激就会更加剧烈，所以在冬季时，老年患者除了要注意天气变化，还要及时增减衣物，注意保暖。

改善生活方式

预防脑梗，还要注意改变生活方式，比如说作息时间要规律，不要熬夜，不要久坐久卧，要注意保持适度的体力劳动，因为过度劳累很容易导致便秘上火。同时还要改善对饮食的选择，不可过饱过饥，若是感觉身体不适最好立即就医，不要等到有症状表现的时候才开始慌张。

控制体重

如若患者肥胖，应注意控制主食的摄入，少吃一些含动物脂肪较高的食物还有动物内脏，因为这些食物所含的胆固醇、饱和脂肪酸过高，很容易导致动脉硬化进而诱发脑梗。

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