人们在日常生活中，免不了要生各种气：怨气、闷气、赌气和怒气等，不一而足。殊不知，生气是百病之源，可使肝气郁结，引发各种疾病。
生气的危害
1.乳腺增生
生气时，胁肋部、乳房、腹部双侧均会胀满，会感觉有一股气憋着，气大了甚至还会出现走窜的疼痛感。从中医角度来解释，这是气机郁结于肝经部所致。容易生气或者经常生气的女性，极易诱发乳房胀痛、乳腺增生等妇科疾病。尤其是产后妇女，极易引起乳腺炎。中老年女性甚至可能诱发乳腺癌。
2.高血压
高血压是一种老年常见病，其发病因素较多，其中生气就是其中之一。生气时交感神经兴奋性提高，会造成心率加快，心输出血量增加，继而导致血压上升。因此，经常生气的人患高血压疾病的概率会明显提高。尤其对于高血压疾病患者而言，生气会造成血压的突然升高，继而加重病情。
3.月经不调
生活中，有些女生一生气或心理受到创伤或有烦心事，月经就不来了。而事情过去后，月经就恢复正常了。此时就应该想一想，月经不调是不是情绪惹的祸。生气会造成内分泌失调，导致机体的各个器官功能受影响，因此会引发月经不调。生气还可能诱发其他妇科疾病，常见如子宫肌瘤、卵巢功能衰退等。
4.消化不良
从中医角度来分析，肝郁气结会造成胆汁淤积，胆汁无法正常分泌、排出，继而影响食物的消化与吸收，患者临床上常表现出食欲下降、腹胀等，长期以往，可能出现胆囊炎、胆结石。由于肝脏、脾胃的生理位置相近，生气后易出现胸胁胀满，部分患者还会出现腹胀腹痛、肠鸣腹泻等症状，中医将此称为“肝脾失调”。生气之后引起消化不良的常见症状如疼痛、打嗝、恶心等。生气也可能引发胃溃疡、十二指肠溃疡，中医总结其发病机制是“肝气犯胃”。
5.癌症
哈佛大学研究发现，免疫力差的人易生病。而仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“罢工”6个小时，这会增加癌症的患病率。
生气除了会导致女性的乳腺癌外，还可以引起胃癌、食道癌、肝癌、肺癌、宫颈癌等癌症。心理创伤、总生闷气、性格内向等不良心理，是食道癌发病与发展的主要影响因素之一。吃饭时生气或精神受刺激，会造成消化不良，继而增加胃癌风险。临床研究发现，肝癌患者以性格内向者较多。抑郁、绝望、悲哀等情绪，会加大肺癌的患病风险。精神刺激是子宫颈癌的危险因素。
6.秃顶
从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。
7.失眠
生气导致的肝热，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。张国玺说，他在临床上曾遇到过一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。血气较差的人气往下沉形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。
8.减寿
研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡概率仅为5%。
9.增肥
生气的时候，身体的皮质醇（压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。有研究发现，你越生气，越经常生气，你就越容易发胖，而且肥肉最容易长在腰围上，这对爱美的女士来说可是大忌。
10.排精不畅
生气也可导致气机不能下行，致使男性排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
食物解气
食物中，就有许多具有顺气解郁作用的，常吃这些食物能使人心情愉悦，少生气。
1.莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
2.山楂
山楂不仅适合于因生气导致没有胃口，吃不下饭的情况，而且对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效，需要注意的是，因为山楂可导致胃酸过多，所以食用不宜过量，另外，胃溃疡的患者慎服。
3.萝卜
萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
《黄帝内经》早就说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。如何做到“莫生气”呢？一是调整心态，淡泊名利：二是难得糊涂，宽容忍让，三是兴趣广泛，豁达开朗：四是文体活动，娱乐心身，如果性格内向，比较容易生闷气的话，可以适当多吃一些香蕉、巧克力、-鱼类，以及绿色蔬菜、坚果等，多听轻松活泼的音乐，也会使心情改善。假如生气引起疾病上身，那么中药逍遥丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理气，调节情绪，摆脱烦恼。
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