“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露节气后天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露节气后要补养肾气。

肉桂煮水泡脚，暖肾缩尿

肉桂有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效，热水泡脚可以促进血液循环，增进药物吸收。医生介绍，小便多、耐寒力差、手脚冰冷、乏力的人群，建议在白露节气，坚持每天晚上睡前1小时，用肉桂5克煮水，将水温调至45℃左右后泡脚，水要没过脚踝，时间在15—30分钟。泡到身体微微发热为宜，泡脚的同时搓一搓耳朵和腰部，以发热为度。

搓耳朵，补养肾气

泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府，腰是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。

白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞和其它木穴。加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。

白露艾灸常用穴位

【大椎】保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

【太白】补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

【关元】理气和血，补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

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