如果痛苦时常伴随你，一定要警惕，让你受伤的，可能是你自己。

——青玖情感

悲剧的主角

有一类咨询者是非常难处理的，那就是入戏太深，且自动代入了悲剧主角人设的人。

大部分人在面对自己的爱情时，会抱着积极地态度。因为爱情，本身就是建立在幸福和快乐之上的。我们选择爱情，也享受爱情。而有一小部分朋友，却总是将自己的爱情经营成了悲剧。

当然这并不是说，他们总是选到了糟糕的伴侣，而是他们面对爱情的态度与经营感情的方式，会把一段原本美好的爱情，渐渐变得糟糕。

这个道理，就像是我们认为一道菜是好吃，我们就会享受其中，认真的品尝，整个用餐过程都会是愉悦的。但如果我们还没开始吃，就认定，这道菜我们吃下去会不舒服，我们不会喜欢这道菜，自然就会越吃越痛苦。

退一步说，哪怕这样的爱情真的痛苦，我们仍旧可以选择离开。可这一部分朋友，却会沉浸在悲剧的人设中，反复地折磨自己，也折磨对方，固执的不肯改变，也不肯离开。

久而久之，他们甚至会享受于眼前的悲剧人设，将痛苦看做是深情。

情感受害者

确实，爱情里是可能存在伤害的。有伤害，也就有受害者。但如果一个人永远是感情中的受害者，不论如何更换伴侣，都无法改变受害者身份。那么问题就一定出在自身，就需要警惕，自己是否是受害者体质。

心理学家苏珊·福沃德认为："情绪键"，也就是人体内促使情绪形成的神经束。每一个情绪键都像电池一样，隐藏着丰富的情绪，例如愤恨、罪恶感、不安感和脆弱等。它们是我们的软肋，是由我们基本的性格气质和幼年时的经历共同形成的。如果仔细观察的话，每一个情绪键都能鲜明地体现我们人生中的层次，比如别人是如何对待我们的，我们内心深处如何看待自己，甚至过往经验如何对自我造成影响。储存在情绪键里的情绪和记忆可能一直让我们隐隐作痛，当如今生活中的某些事件勾起某些被长期掩盖的记忆时，它们能激起足以凌驾于思考和逻辑之上的反应，抽取被长久储存的情绪，并久久不散。"

如果“情绪键”是负面的，且对一个人的行为不断地产生巨大影响。比如，导致这个人严重的自卑、焦虑，就可能将其培养成受害者体质。

受害者体质的人会习惯性的将自己，放在悲剧的角色上。他们会认为，自己就应该是这样，就应该不快乐，就应该被忽视。他们承认自己的痛苦，接受自己的痛苦，却不知道如何逃离这份痛苦。渐渐地，有受害者体质的朋友会在情感关系中变得日渐麻木，安于现状。

可以说，正常人对于让自己痛苦的感情和事情会采取回避的态度。而情感受害者体质的朋友则会选择忍耐和接受。

他们是什么样的

很多时候，由于“当局者迷”我们很难察觉自己是受害者体质。但如果想要自我审视，那么可以从以下几个方面去做判断。

1.过度需要他人的认可。在情感关系里，我们都需要伴侣的认可。但如果对伴侣的认可，表现得过于在意，就会变成受害者体质。它会促使我们，不惜一切代价去换取对方的认可。

2.无限度的退让。很多朋友在遇到争吵时，会因为害怕争吵，担心关系的破裂，而无限度的退让。他们会不断地牺牲自己的利益，放弃自己的需求，只求能够维系关系的稳定。

3.习惯性的承担。良好健康的情感关系，应该是互相扶持，共同承担。但在具有受害者体质一方看来，如果情感关系出现问题，那么主要责任一定在于自己。因此他们会过多的把各种责任揽上身。

4.过分害怕他人生气。将自己化身为圣母一样的角色，不计后果，用所谓的“爱”去拥抱周围人。因为害怕伴侣生气，这样的人会在情感关系中表现得极其软弱，甚至无法坚持自己正确的决定。

5.频繁地自我怀疑。具有情感受害者体质的人，有时还会表现出极度的自卑，他们会怀疑自己的能力，认为自己没有吸引力。这会导致，他们容易被伴侣所压制，总是处于爱情中的低位。

受害者体质不仅会影响自己的利益，也会降低对方在爱情中的体验。爱情应该是积极、对等的关系。因而，具有受害者体质特性的朋友，一定要尽早判定，尽快摆脱。