分手后别纠缠，3招教你学会和好的正确方式！

在挽回中经常被问到的两个问题：

“有没有复合的技巧？”

“为什么我这么爱ta却不能挽回？”

那是因为挽回靠的不是技巧，也不是你的深情，而是你分手后的成长和改变。

前任和你分手，就是对你这个人不够满意。因此，你在前任身上下功夫，不如好好的提升自己，让自己变得更优秀去吸引前任。

当你成为前任理想的对象，那么你不需要费多大力气就能轻松复合。但是你分手后还是老样子，哪怕ta心里放不下你，也不会愿意重蹈覆辙。

复合的本质就是解决你们之间的核心矛盾，二次吸引对方。

1、解决核心矛盾。

在交往过程中，两个人之间相处产生矛盾是再正常不过的事情了。就连从小一起长大的双胞胎还会吵架，更何况你们这种后天在一起的。你们之间一定会产生许许多多的矛盾，但是不是所有的矛盾都要你妥协。

前任不喜欢你唠叨，你忍住不说话；

前任不喜欢做家务，你全面承担；

前任不喜欢你的兴趣爱好，你就放弃。

那么如果有一天前任说不喜欢只有你一个呢？难道你也要妥协让前任在外面再找一个吗？

我们不仅要挽回前任，更是要挽回幸福。如果全部要你妥协，那么你挽回又有什么意义。

在复盘的时候你不仅要合理归因分手矛盾，还要分清主次，找到导致分手的主要矛盾和次要矛盾。

对事物发展起决定性作用的就是主要矛盾。前任之所以分手就是因为主要矛盾无法解决。你想改变你们之间的关系，必须针对导致分手的主要矛盾做出改变。

总结一些典型的分手矛盾：

l性格情绪化

l黏人，缺少安全感

l无法沟通

l付出回报失衡

举个例子，如果说导致分手的主要矛盾是前任认为你太黏人让ta感觉到没有自己的空间。那么你要做的不是去和前任说：“我以后会给你想要的空间。”前任不可能相信，你也做不到。因为你黏人说明你的确是由这方面的需求。靠着压抑需求满足对方不是解决问题的方式。

那我们就来分析，你为什么会这么黏人，你怎么做才能改变？

这是因为你自己的精神力量太弱、把生活寄托在别人身上。

正确的做法是建立强大的精神内核，扩展自己的生活圈子开阔心胸，最后展示自己的新生活。

2、二次吸引。

前任当初和你交往，一定是你身上有足够吸引ta的优点。但是相处后，矛盾积累的问题掩盖了你的优点，让ta对你逐渐的失去兴趣。

前任和你分手不是ta变心不爱了，而是前任找不到那个当初让ta心动的你了。

我们总是会爱上同类型的人。一个人被吸引的点是固定的。你要做的就是找到并加强你吸引对方的那个点，提升你对前任的吸引力。

在看到这篇文章之前，可能你已经看过很多的文章。但是我要告诉你万变不离其宗，复合其实就是围绕着这两件事。第一件事是确保和好后你们之间能健康的相处下去，第二件事确保对方愿意重新给你们一个机会。

第一阶段：隐藏需求感，用朋友的身份相处。

分手前期，前任对你仍心存芥蒂。这个阶段前任对你的负面情绪比较强，防御心理较重。如果你在这个时候做出了越界行为，可能会加剧前任对你的防备。

什么是越界行为呢？

发小作文。

未经允许去公司或者是ta家里找ta。

信息轰炸。

怪罪对方回复消息不及时。

……

我知道你很想回到过去，但是这样的行为只会让对方更加想远离你。

可能你觉得这些都是小问题，只是你的情之所至。但是一个决定放弃你的人已经没有力气去包容你的情绪了。你越纠缠，前任对你的情绪筑墙就越厚。

这就像是泡方便面，你加了热水，等了三分钟，但是方便面上的透明包装没撕开，根本泡不开也吃不上。

不管你有多少技巧，想复合的话先破墙。那么问题来了，前任对你的情绪筑墙来自于什么？是对你挽回的抗拒。所以你就要控制自己的需求感，隐藏复合的目的，假装自己已经放下这段感情。

对方抗拒抵触你需要消耗能量。一直对你保持警惕，前任自己心里也会觉得很累。所以当你表现的不想复合的时候，前任会感觉到松了一口气，对你的态度也会变好。

挽回的过程就像是华尔兹，你要根据当前的节奏来进退。

挽回前期记住这六个字：“低需求，低预期。”

挽回期间前任对你的态度必然和从前不一样。你们已经分手，两个人之间相处的模式也会发生变化。

这个阶段，我们的目标可以订的低一点，先和对方成为朋友关系。一方面这可以减轻前任和你相处的尴尬感，另一方面，低预期可以更容易让你获得成就感，增强自信，更好的在复合的路上走下去。

你把目标定的太高，很容易受挫。

第二阶段：重建舒适感，展现自己的改变

在前任眼里，分手后即使回到朋友关系也很难再做回从前那种朋友。以前的ta可以自然的和你开玩笑，但是现在你们之间每次提到情感话题都很容易触碰到从前的伤口。

不想两人的关系沉默，那么就不要着急和前任升温感情，先通过安全话题建立舒适感。

什么是安全话题呢？就是绝对不会出错的话题。

常见的安全话题：

l前任感兴趣的话题。

l和前任利益相关的话题。

l你们最近的生活好的变化。

l生活中发生的有趣的事情。

l能够引起共鸣的话题。

不安全的话题：

l生活中的负面情绪倾泻。

l关于复合的试探。

l对前任最近情感生活的关心。

l批评否定对方。

很多人在聊天中最容易犯的错误是什么？就是没有规划，想说什么就说什么。偶尔撞上了前任喜欢的话题，两个人聊得不错便觉得复合的概率上升。下一次聊到对方无感的话题对自己冷淡，便觉得前任变了。其实不是前任在玩弄你的感情，而是你根本在复合的过程中想得太浅，就像是刚出生的婴儿一样完全不思考，只会靠着本能行动。

不要为了聊天而聊天，而是要为了关系升温而聊天。

多看效应告诉我们：在前任对你印象不错的时候，提高彼此的熟悉度，可以让前任对你产生好感。所以我们不光要聊天，还要在聊天的过程中提升你在前任心中的形象，让前任看到分手后你的正向变化。

除了聊天，你还可以通过朋友圈来展现自己的变化。频率不要太高，一周两三次即可。发得太多，反而让人觉得刻意。

展示的重点在于修复分手矛盾和二次吸引。比如说前任讨厌你不做家务，那么你就展现自己的勤劳的一面。你可以在朋友圈发一些自己收拾房间、做饭的动态。

前任喜欢有上进心的人，那么你就要着重的在朋友圈展现自己在职场上优秀的一面。比如说努力工作的动态。

第三阶段：暧昧互动，寻找时机确定关系。

经过前段时间的交往，前任心里对你已经有了好感。但是想要现在复合，还不够。

你让ta回头，无异于让ta承认分手是错误的决定。所以前任对回头这事存在天然的抵触情绪。

面对这种情况，我们不急于确定关系。朋友和恋人之间，还隔着暧昧这一种过度关系。

暧昧就像是万金油，可以自然的将你们从朋友关系滑到恋人关系。

怎么快速的进入暧昧期呢？

1、植入心锚，唤醒你们之间过去的感情。

有个词叫做睹物思人。当你看到和前任有关的物件的时候，会情不自禁的想起与之有关的会提。这就是心锚效应。简单来说就是你们在一起的时候，一些特殊的东西可能会被你们寄托特殊的感情。这个时候，当前任看到这些熟悉的东西，就会唤醒过去的感情。

想要快速的让你们的关系变成“不单纯的朋友关系”，那么植入心锚是个不错的选择。

在你们过去交往的过程中，一定有很多美好的回忆。

举个例子，你可以寻找时机，约前任去你们之间之前出游过的地方，在这个过程中自然的和对方回忆过去发生的事情。

回忆再现，对方的内心一定是百感交集。分手不是对方放下了，而是恋爱中的问题掩盖了ta对你的感情。当问题已经解决后，过去的美好显露，前任的心自然会软化。

2、制造失去感，增加感情的不确定性。

只有一方主动的感情根本无法长久。截止到目前为止，一直是你在为这段感情努力。如果你不让前任参与进来，认清ta对你的感觉，那么即使复合你们之间的地位也不会得到平等，得到幸福的可能性微乎其微。双向奔赴的感情才有意义。

举个例子，氧气很重要，没有氧气人根本活不下去。但是这种只要呼吸就能得到的东西，你根本不会在意。人性就是这样，你让对方觉得你深爱ta，永远会等ta，那么对方根本不会意识到你的重要性，那么也就不会珍惜你。

在感情里你可以投入，但是一定要保持自己的框架，把爱自己放在第一位。不管有没有复合，都不要把自己当成是前任的所有物。你可以在有事的时候拒绝前任的聊天请求，也可以让前任知道你有新的追求者。简单来说，就是对前任若即若离，让ta觉得你好像是喜欢ta，但是又不敢肯定。这个尺度一定要把握好。

当前任感觉对你的感情开始不确定，才会为这段感情付出，考虑和你建立稳定的恋爱关系。如果你不这么做，不确定关系也可以让前任低成本的享受你的好，那么ta就会更倾向于保持现状，而不是去考虑复合。

最后，你可以通过不断地试探来确定对方是否愿意拉近和你之间的距离。你可以在聊天的时候，主动的说一些暧昧的话语，观察前任的反应。

如果前任愿意回应你，那么ta其实在潜意识里是可以接受你们的关系更近一步。你可以在接下来的聊天中更亲密一点，潜移默化的推进关系。

如果前任回应比较冷淡，或者是直接转移了话题，那么说明升级关系的时机还不成熟，你可以继续保持原样。

如果前任表现出明显的抵触，那么问题就比较复杂了。这很有可能是在上一步的过程中已经出现了错误。可能是因为你太着急进入下一个阶段，也有可能是因为你展示的方向方式不对引起前任的反感。