为什么很多人挽回时，付出了很多，但是结果并不理想。

作为一个有着10年咨询经历，经手过10000+案例的心理咨询师，终于明白了：很多人在挽回时，因为没有掌握正确的复合方法，导致错过了最佳的挽回时间。

很多人分手后，一直卑微纠缠，用比较极端的方式跟对方相处。结果就是错过了最佳的时间。原本一段感情还有挽回的余地，结果因为一系列的奇葩操作，硬生生让这段感情变得越来越糟糕。

那么如何找到挽回的黄金时间呢？

一般来说，分手后会有3个挽回黄金期。在这个时间段挽回，成功的概率也很高。所以不要觉得自己挽回一直没有效果就直接放弃，如果你能抓住3个黄金期，了解对方的真实心理，那么你就有机会跟对方重新建立关系。

第一个黄金期：分手3天-7天以内

分手3天以内，前任情绪会非常激动，难免会做出一些冲动的行为。因此刚分手的时候不太适合立马找对方沟通，因为这时候的ta根本不会听你说话。

心理学上有一个名词叫做“情感筑墙”，意思就是一个人跟另一个人在心理上间建立起来一道墙。情绪筑墙一旦形成，对方就会条件反射地抗拒跟你接触，会自动屏蔽掉你们之间的任何信息和情感链接。

这时候，不管是说什么话，ta们都听不进去，ta只会觉得你就是在狡辩。你觉得自己很痴情，但是对方不但不会接受你，反而更加讨厌你。

一般3-7天后，只要你不去纠缠对方，不会无脑的发泄自己的情绪，对方也会冷静了一段时间。

这个黄金期是针对情绪型的分手。对方是因为情绪的问题跟你分手，内心并不是真的想跟你分手。等冷静以后，对方的态度也会有所缓和。这时候你主动跟对方道歉，说明自己的问题即可。情绪型分手，无非就是要一个态度，只要你态度诚恳，对方自然会接受你。

千万不要傻乎乎的让对方冷静10天半个月的时间。时间长了，对方的情绪冷静了，对方的心也冷淡了。

第二个黄金期：情绪反复期（1个月左右）

分手后，人会经历一个情绪反复期。这个时期一般出现在分手后的1个月左右的时间。

情绪反复期的人会一直在放弃和坚持的状态中循环，一边想放弃，一边又舍不得；一边觉得没有希望了，一边又抱着侥幸心理。

这种状态可以用“反刍思维”来解释，意思是个体在经历了某件事情后，仍然对事件本身、消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

你可能会说，分手后，她很绝情，根本就不会纠结和难过。其实并不是的。你看到的只是对方想让你看到的。真心相爱的人都会难过，只是对方没有表现出来而已。

只要真心爱过，哪怕表面上她有多不在乎了，但是在潜意识中她还会想念你。

对于不联系你的人而言，看似ta占据了主动的地位，其实ta内心却无比煎熬。可能在刚分手的一段时间里，ta会感到自由自在，再也没有一个人在耳边唠叨，也不会有人跟ta生气，但是在一个人的时候，ta还会有寂寞的感觉。

跟朋友在一起玩耍地的开心，看到熟悉场景的失落，这种情绪会在开心和失落中循环。并且这种反复的时刻在夜晚降临的时候会更加强烈。而你就要利用前任的这种情绪反复慢慢攻克对方的心。

情绪反复期的时候，对方的内心会发生动摇，如何利用情绪反复期跟对方复合呢？

首先重塑自我。对方跟你分手，一定是因为对你有一些地方不满意，觉得跟你在一起没有未来。所以你必须要改变自己不好的地方。

其次重新建立沟通，想复合，一定要趁着对方纠结的时候，跟对方好好的沟通。最起码让对方看到你的态度，你很重视你们之间的关系。重新建立你们之间的信任。

最后展示自己的改变。最起码让对方觉得你们之间的感情还有希望，你真的意识到自己的问题，并真心想改变。

第三个黄金期：回忆期（35天-40天）

分手一个多月的时候，对方的情绪慢慢恢复平静，对于你们之间的关系，你们之间的问题，感情有没有未来等等，都已经理性地思考过了。

这时候对方就会开始进入回忆期。人在回忆期间会经常想到你们之间那些美好的事情。就算是前一段时间你给对方留下的是一些负面印象，这个阶段对方也会自动想到的你的好。

为什么会这样呢？

道理很简单！人体有一套自我防御机制。出于一种本能的反应，在潜意识中，对于不好的事情，我们的大脑会选择性地忘记，同时会美化一些不好的事情。对于那些美好的回忆，大脑反而会让我们选择性记住。

这就是为什么分手一段时间后，你回想起来的都是两个人之间的美好回忆。反而忘记了你曾经受到的伤害。

在回忆期，你看到曾经一起走过的路，一起听过的歌都会忍不住想起对方，想起你们在一起的时光。

这种现象也会侧面地展示出对方对安全感的渴望。任何时候的女人都需要安全感，哪怕在分手之后她还是在不停地寻找安全感。而安全感的来源有很多，可以是工作的经济独立带来的安全感、朋友亲人的关心获得安全感以及稳定的伴侣提供的安全感。

人都愿意待在自己的舒适区，过去的回忆能让自己暂时的回到舒适区。所以这时候你去挽回，对方会更容易接受你，因为对方的内心已经开始倾向于你。

这个时间段用该如何挽回呢？

首先利用回忆法唤醒记忆

对方忍不住想要回忆你们之间的美好的事情，那么这时候你就要懂得利用这些，让对方想起你的好。可以寻找一个有记忆点的底地点、事物、物品等等。

比如：

l“今天去北京了出差，又去了天安门，还记得咱们第一次约会的时候就去哪里，一转眼时间过的好快。”

l“综艺《xx》新一季又开播了，第一季的时候咱两还一起看，一起讨论。”

l“还记得咱俩经常去的哪家餐馆吗，最近去了一次，发现又装修了，已经发变样了。”

……

总之你要找你们之间有共同美好记忆的事情，然后勾起对方的回忆，让对方增加对你的正面印象。

其次重建彼此的信任

在回忆期是建立信任感最好的时间。之前的你们一定有存在一些矛盾，这导致你们之间的沟通不通畅，彼此之间很诸多问题，所以趁着对方正在回忆期，你要重新建立你们之间的信任。

之前你没有处理 好你们之间的关系，但是现在你已经改变了。这种改变不仅仅是嘴上的承诺，还是真实的行动。

比如：之前对方一直说你情绪不稳定，脾气暴躁，现在遇事你会冷静的分析，不回冲动；

之前的你有些强势，说话总是咄咄逼人，现在你愿意站在对方的角度思考问题。

用行动展示自己的改变，哪怕是一点点的行动。

为什么很多人的挽回一直没有成功，对方始终不信任你？本质上还是因为很多人的复合都是停留在承诺，并没有实际的行动。这种虚幻的承诺让对方感觉不到安全感。

挽回这件事，如果你能抓住好的时机，会取得事半功倍的效果。所以挽回一定要在正确的时间做正确的事情。在能改变的时候尽力去改变，不要因为犹豫和纠结而错过了最佳的挽回时间。记住，勇敢的人先享受世界。哪怕努力了，最后没有得到一个圆满的结果，你也不会因为曾经没有行动而耿耿于怀。