门诊上碰到一个患者老张，两周前刚做完机器人前列腺癌根治术，家人都非常关心，来门诊复诊的时候问之后除了药物治疗以外，饮食上需要注意什么？后期伤口好了后是否能出去旅游，爬山等，看的出来家人很关心老张后续的生活质量。我建议老张后续以清淡饮食为主，可以多吃一些高蛋白、低热量、高维生素、低脂肪、易消化的食物，动、植物蛋白也要合理搭配。另外可以每天做两组提肛运动，以加快膀胱功能恢复，后续伤口恢复后旅游，爬山都没问题的，适当运动还有利于抗癌。老张听后很开心，说后面好了可以继续和老伴一起出去旅游了。

前列腺癌患者应该如何饮食？

首先要有良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，要有规律性，不可暴饮暴食。其次，尽量少吃热量较高的食物，应该以高蛋白，高维生素，清淡饮食为主，不要吃高糖、高盐、高脂食物，不要吃一些不容易消化的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，例如：大葱、生姜、辣椒等，这些食物加重前列腺局部的症状。还需注意避免摄入含过高雄激素的“壮阳”食物。另外应该注意补充新鲜蔬菜、水果，多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉，羊肉鱼虾等食物，提升身体状况，增强对病变的抵抗能力。也可以多吃韭菜，西兰花，西红柿，土豆，山药等食物。注意少抽烟饮酒。

前列腺癌患者应该如何锻炼？

首先：做完前列腺癌根治术的患者如果有轻度漏尿的情况可以做做提肛运动（见下图），也叫凯格尔运动，就是通过收缩肛门，产生盆底肌肉的收缩力量，加强锻炼以后，通过加强盆底的肌肉的力量代偿性的控尿，对于轻度漏尿的患者能够达到很好的效果。（轻度漏尿：只有在咳嗽、打喷嚏、腹压增加的过程中才出现少量的漏尿）具体锻炼：收缩盆底肌肉向上提肛，紧闭尿道和肛门，保持肌肉收缩5s，然后慢慢放松。5-10s后重复。一般10个一组，组间休息2-3分钟。一天锻炼10组左右。

其次：积极参加健身锻炼，有助于缓解前列腺癌症细胞的扩散。前列腺癌患者需要根据自身情况合理安排运动方式，建议选择低强度、长时间、连续性的运动，例如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以增强心肺功能，降低患癌风险，而且有助于减轻前列腺癌治疗带来的副作用，如乏力、失眠、焦虑等。此外，前列腺癌患者在锻炼过程中需要注意休息，避免过度疲劳和剧烈运动，以免引起不良后果。

前列腺癌患者应该如何作息？

避免熬夜，避免劳累！保持规律的作息习惯，保证睡眠，不要熬夜，避免过于劳累，多喝水，忌烟忌酒，养成良好生活习惯。

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