我今天专门说下这个问题，平时看留言，经常见到这样类似的评论“我25岁了，补钙真的长高10cm，真的有用！”“骨骺线闭合了，还长了10公分，我自己都不敢相信。”类似这样的留言，下面竟然还有很多人问如何做到的，我觉得我之前的科普可能都白说了。
特别是一些想要长高的大孩子，急于找到快速长高的方法，容易上当，我不希望我的评论区出现这样伪科学的留言的时候，依然一大 波人蜂拥相信，那就是我做的还不够。
我之前说过很多遍了，骨骺线完全闭合了，想长高是神 仙都没有办法，不要跟我说断骨增 高，这在我国是违规的，不合法的，可想而知其危险性！如果骨骺线完全闭合，我们的长骨就没办法长长，更无法通过吃钙片达到增长。
有个家长跟我说，他就花了上千给孩子吃钙片，补了大半年，还是没怎么长，去检查发现根本不缺钙。全打水漂了。
首先我们要知道，长个是一个骨骼生长的过程，尤其是长骨，决定了身高的高度。而钙是骨头的营养，补钙，是为了维持骨骼密度，增加骨强度，并不能左右骨骼的长度，促进骨骼生长的主要因素还是生长激素。所以补钙和长高之间，其实没有直接关系。
而是说有部分孩子长得快了，缺钙了，可以适当补钙。通常意义上我们说的补钙，就是及时补充体内流失的钙，通常通过饮食就可以补充，只有日常摄入不足时，可以通过钙片等来补充，过度补钙，反而可能会导致孩子便秘等问题。
那么孩子到底需要补钙么？缺钙的表现有哪些呢？
如果孩子出现下面这些表现，就要考虑是不是缺钙了。
第一个，孩子多汗
如果孩子不管什么季节，什么温度，都汗多，尤其是入睡后头部出汗较多、经常摇头，形成枕秃，可以考虑是不是缺钙了。
第二个，孩子烦躁、睡不好
有些孩子易怒，晚上睡不好，出现夜惊、手足抽搐时。
第三个，就是有佝偻病骨骼方面的变化。
比如颅骨软化、方颅、肋骨串珠、手腕和脚踝处骨样组织堆积形成手足镯、鸡胸、严重的“O”形腿或“X”形腿等；
第四个，出牙晚的孩子
如果孩子 1岁半时仍未出牙；或者前囟门闭合延迟，2岁时仍不闭合，需要考虑是不是缺钙了。
另外，青春期快速长个的孩子，也可以考虑给孩子适当补钙。
身高的干预越早越好！孩子想长个，还是要综合干预，不要相信吃钙片，补钙，就能长高了！
身高的干预一定要越早越好，在骨骺线闭合之前，充分补充营养，保证充足睡眠，能吃能睡，加强运动，以促 进骨骼增长，长高。
如果骨骺线完全闭合了，还想要长高点，那就试试通过纠正坐姿改 善驼背，缓 解脊柱后凸，从而间接增加身高吧。我会跟有些孩子说，多做做拉伸，拉伸下脊柱，还能增加1-2公分坐高，这是可能的，但是你说骨骺线完全闭合了补钙长高10公分，那不可能。
另外如果存在膝关节内翻或者膝关节外翻，能够矫正膝关节的内外翻畸形，也能间接增加身高。
所以想要孩子长高，家长就要从小关注孩子身高，认真干预，越早越好。如果真的是晚了，孩子们也不要自卑，改 善体态，增加自信，即便不高，也会给人视觉上的高度。
没有身高正不正常一说，只要你不是矮小症，就都是正常的，所以大家都一样，身高很重要，但也不要被它困住精神！
