之前给大家讲过，小儿“脾常不足”，脾胃功能失健很容易引起生长发育迟缓，导致孩子不长个，不长肉。而肾为先天之本，肾主骨，长个自然也离不开肾。先天依赖后天，肾还要依赖后天脾胃运化的水谷精微的充养。因此脾胃和肾功能强弱与孩子的生长发育密切相关。

别瞎调！分清你家孩子是哪种情况了么？

国家卫生健康委办公厅发布了《儿童青少年生长迟缓食养指南 （2023 年版）》，我给大家做个简单的解读。

你家孩子的脾胃肾怎么样？有下面的表现么？属于什么证型？家长对照看看：

脾胃气虚证：乏力，食欲不振，食后易腹胀，头晕，易 困倦，精神不振，面色萎黄，舌淡，舌苔白，脉弱。脾虚肺弱证：面色苍白，手足不温，食少，大便不成形， 短气，易出汗，易感 冒，舌淡，舌苔白，脉细弱。脾虚湿困证：食少，胃部胀满不适，大便不成形，嘴里 发黏，身体沉重感，懒言少动，舌淡红，舌苔厚，脉濡。脾胃虚寒证：胃部经常感觉凉、有痛感，吃寒凉东西后更加明显，腹胀，呕吐，食少，大便不成形，或经常拉肚子， 乏力，易出现身体消瘦，舌淡，舌苔白，脉虚缓。脾胃阴虚证：唇燥口干，易口渴，嘴里感觉没滋味，食欲差，饭量逐渐减少，大便干不容易排出，舌红，舌苔少，或没有舌苔，脉细数。肾阳虚证：身材瘦小，体寒，怕冷，手脚凉，夜尿频多，白天易没有精神，后背感觉凉，大便稀或经常拉肚子，舌淡，舌苔薄白，脉沉迟无力。肾阴虚证：身材瘦小，易疲乏无力，耳鸣，易口舌干燥，咽干，手足心热，午后潮热，舌红，舌苔少，脉细数。

家长可以对照自己孩子看看，有没有上面提到的情况，如果有，抓紧调 理，这些都是影响生长发育的因素。

拿不准的，告诉我，帮您看看！

别瞎喂！食疗也得补对才行！

那么家长可以做的是什么呢？首先，对应上面的证型，该怎么给孩子食养，家长可以做到心中有数。

这些食药材，可以对应改 善脾胃和肾的不 良表现，但临床上看，孩子平时的表现一般都是更为复杂的、多种情况的交叉体现，这时候就需要专 业的医生帮忙辨证，给出专 业的建议。

中医尤其讲究辨证施治，每个孩子的体质不同，情况不同，涉及到用药、出方，都不能一概而论。

脾胃气虚证：茯苓、山药、莲子、芡实、薏苡仁、大枣、白扁豆。脾虚肺弱证：山药、大枣、生姜、黄精。脾虚湿困证：薏苡仁、橘皮、茯苓、白扁豆。脾胃虚寒证：干姜、丁 香、小茴香、花椒。脾胃阴虚证：百合、山药、黄精。肾阳虚证：益 智仁、刀豆。肾阴虚证：桑葚、枸杞子、黄精、黑芝麻、山药

食疗方应用案例

昨天看的一个8岁男孩，有胃口差、易积食、肚子胀、便 秘、有口气、睡觉磨牙、爱出汗、趴睡、面色黄、舌苔厚、下眼睑发青的表现。

我建议家长除了用我开的药，也可以给他试试食疗，今天也推荐给大家，可以结合孩子的具体情况，在医生的指导下，给孩子试试。

一是可以把山楂 ，麦芽，干山药，橘皮，洗净， 浸

泡 30 分钟，猪瘦肉切块，一起放入锅里加适量清水，大火滚沸后改成中小火再煮 30 分钟，调味就行。可以让孩子在餐前30～60 分钟喝 1 小碗汤，每周2～3 次。

喜欢喝粥的，可以把板栗煮熟，大枣去核，对半切开，鲜山药去皮切块。用粳米，煮开后，倒入板栗、大枣，小火煮30 分钟。再加入鲜山药，小火煮 30 分钟，可以替部分主食吃，每次 喝个1碗，每周吃2～3 次。

孩子脾虚比较严重，食疗不管用的，中 药贴和膏方用起来，尽早调 理，别耽误长个。