玲玲说自己平时比较喜欢喝奶茶、吃甜食，而且自己是文职类的工作，所以每天需要每天坐在电脑前整理各种文件；胖了后试过节食和运动，也尝试过使用西药减肥，但不是瘦的慢就是有副作用，效果都不理想，所以才想试试中医。

她的舌头很胖，上面还有一层厚厚的舌苔；而且口中总有黏黏的感觉，总感觉恶心，感觉身体没力气；老是睡不醒，脑袋还昏昏沉沉的，有种被一块湿布缠住的感觉，这种肥胖主要是因为平时吃太多甜食、运动少造成的，中医上讲就是体内有痰湿。

有痰湿的人，有的是胃强脾弱，胃口很好很能吃，但是消化能力跟不上；还有一部分人会自己控制饮食，但总是喝凉水都胖，越吃越胖。

中医认为体内有痰湿主要是因为脾胃功能失调

一般来说，湿气在哪里病就在哪里。

湿气在脾胃，就会出现大便不成形、拉肚子或便秘等症状；湿气在肺部，就会出现胸闷、痰多等症状；湿气在肝胆，就会比一般人更怕冷、怕热，还总是有口臭、口干、口苦等表现；湿气在头部，我们的头发就容易油腻，还会出现脱发。

而在湿的分类中，痰湿是最为常见的。

当我们人体的脾胃功能失调，就容易引起体内的气血津液运化失调，湿气无法正常排出体外，在人体内停留积聚，聚湿成痰导致痰湿内蕴，通常表现在体外就是肥胖。

需要注意的是，体内有痰湿的人有时候会消化不良，甚至出现恶心感，如果一个人经常有种无缘无故的恶心感，就有可能是体内的痰湿太多了。

痰湿过重的危害较大，除了肥胖以外，高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等疾病是最喜欢痰湿体质的，结节、肿瘤也好发于痰湿体质人群。所以，我们体内的痰湿需要及时定期清理，不能掉以轻心。

对于痰湿的问题，今天给大家分享一个中医的代茶饮方子，简简单单三味药，不仅可以清痰湿，还能健脾胃。

它就是陈皮茯苓荷叶茶，由陈皮、茯苓、荷叶组成。

做法也很简单，把这三种药材按比例打成粉末泡着喝就行。具体的剂量没有放上来，因为中医的望闻问切就是针对性的一人一方，同样一种病，用在不同的人身上，药方剂量是在不断变化不断修正的。

那么这个代茶饮的好处是什么呢？

痰湿型肥胖的人，通常脾胃虚弱，而且还有水湿。这个方子中的陈皮是一味偏燥性的中药，就像一个烘干机一样，可以把我们体内多余的水湿之邪祛除，而且陈皮还有健脾的功效，很好地对应了痰湿型肥胖。

方中的茯苓也是药食两用的佳品，具有祛除湿气的作用。因为它的味道偏甘、淡，利水渗湿，能让我们的水湿之邪从小便排出去，所以适用于面部和四肢浮肿以及痰湿等症状。除此之外，它还可以健脾和胃，宁心安神。

荷叶能起到很好的辅助作用，它是一味轻清芳香的药，芳香能够醒脾。

同时，荷叶还具有升发清阳的功效，一方面，它能激发人体的阳气，而人体的阳气特别是脾胃阳气能够帮助运化痰湿；另一方面，它能让水湿动起来，水湿一动起来就更容易干。

这个代茶饮方子中的三味药，药性都相对比较平和，适合基础性痰湿的朋友。但是对于寒湿、湿热的朋友可能就不太适合了，对其它类型导致的肥胖感兴趣的朋友可以在评论区留言或进我主页找我。