老人说：小满3不吃，病就不来找，小满将至，3不吃指啥？有必要提前了解！

老话有：“小满小满，江河渐满”、“小满吃水，大满吃米”等谚语，说明在小满时节，降雨会越来越频繁，雨量也会越来越大，江河湖海都渐渐满起来了，但这是一个好现象，小满时节下雨吃水，到了大满时节才有米吃。很多人也许会说，水稻要到秋季才成熟上市，还要做成大米，那要到深秋了，大满时节哪来的米吃？因为古代水稻有两季，我们小时候还看见过双季稻，早季的水稻就是在大满时节成熟的，所以老一辈留下的谚语是很有道理的。

小满过后，也就是传说中的梅雨季节，空气中的湿度特别大、由于气温还特别高，所以桌子、椅子、鞋子、衣物等，都特别容易发霉，各种细菌繁殖较快，不少人在这时候中招，出现身体不适、容易生病等现象，所以在小满前后，老人常说：“小满3不吃，病就不来找”，小满将至，3不吃指的是啥？有必要提前了解，保护好自己的身体，安稳过夏天。

一，不吃隔夜食物。

现在的人生活条件好了，有时候会买很多菜，做好后一下子吃不完，就随手扔掉，但是很多上了年纪的老人，它们节俭惯了，看见这么好的东西浪费了会心疼，他们就会把这些剩菜都收拾好，放在冰箱里慢慢吃。

这些剩菜看上去还鲜美好吃，其实营养已经大打折扣，有的甚至会出现毒素，比如海鲜隔夜后，容易产生蛋白质降解物，损伤肝脏和肾功能。蔬菜隔夜后，在细菌作用下，会产生亚硝酸盐，有致癌作用，而且加热也不能去除。还有很多比如银耳、茶叶等，都最好不要隔夜吃。因为夏季气温高，细菌更加猖獗，即使放在冰箱也不安全，所以还是现做现吃的好！

二，不吃甘肥滋腻食物。

夏季气温高，人们常常胃口不佳，此时人体阳气发泄，气血趋于体表，所以容易出现健康问题，因此夏季更需要注重养生调理。饮食上要坚持清淡，不吃甘肥滋腻食物，因为一旦摄入过多甜食，那么消化糖分的过程中，就会消耗大量的维生素，导致身体内的B族维生素存储不够，进而让人产生疲劳感。

另外夏季气温比较高，很多人会饮水过多补充水分，这时候胃酸就会被冲淡，所以大多数人的消化功能都会减弱，如果这个时候再吃一些油腻食物，很容易会加重肠胃的负担，甚至还会出现一些胃部疾病。所以，夏季最好不吃甘肥滋腻食物。

三，不吃生湿助湿食物。

小满时节，是一年之中最潮湿的梅雨季节，此时空气中的湿度非常大，我们是饮食要以除湿为主，不能再吃助湿生湿食物，一旦身体中的湿气加重，就会引发湿疹、瘙痒、脾胃不舒服、风湿性疼痛，风湿性关节炎等症状，影响我们的身体健康。

生湿助湿的食物有很多，包括动物脂肪、海腥鱼类，还有生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮之类，以及蘑菇、海虾、螃蟹、牛、羊、狗肉等，当然必要的调味还是可以的，只要不是大量食用就可以。另外冷饮、冰镇等食物也要适当吃，切不可大量贪吃。

那么小满时节，我们吃什么食物好呢？给大家推荐绿豆莲子百合羹，降火去湿气，操作步骤如下！

主要食材：绿豆，莲子，百合。

调味料：白糖。

操作步骤：1，绿豆和莲子淘洗干净，提前浸泡。百合一张张摘下来，清洗干净后备用，也可以用干百合浸泡。

2，把浸泡好的绿豆和莲子放入锅中，加入清水，大火烧开后，转小火焖煮20分钟，至绿豆和莲子都能轻松碾碎。

3，然后再加入准备好的百合，大火烧开后，转小火焖煮10分钟，再加入白糖调味，即可出锅。

关于小满时节不能吃的食物，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些食物吗？小满时节可要记得忌口哦！欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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