近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
中医学家指出：凉茶的药方属于凉性的饮料，比较平和，但由于它加入了糖份，就改变了其的性质该中医学家指出，任何中药，只要加入糖份，就会被改变其性质。而且在早上及睡前喝，都会产酸和胀气，胃弱的人会因此出现不适。尤其是儿童，由于脾胃弱，过甜、过冷的饮料都不适合，应尽量少喝凉茶
医学博大精深，就是普通的“上火”，也分几种类型，有实火型、虚火型，同时兼有虚实夹杂，火中带湿等，像凉茶这类饮料，根据体质，实火、青壮年比较适合饮用，但虚火、肠胃带湿滞过重的人就不适宜饮用。特别是吃饭时饮用，咸甜结合，影响消化，不但增加肠胃负担，而且对于胃气弱的人来说，易产生胀气，造成胃疼，甚至应激性腹泻。
中医学家认为，凉茶包装上最好能有推荐食用人群与食用量。该类饮品的适合人群是实火型、体质壮实的人，但饮用也不能过量。
胃不好别喝这些茶
1.菊花茶：
现在正值处暑时节，很多人想让菊花茶降降暑，中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。如果喝的太多，会引起胃部不适，导致反酸。
2.绿茶：
绿茶具有抗癌的作用，绿茶营养成分最高，但是绿茶也是凉性的，但是胃寒者最不宜喝。比如龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶，胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。
3.黄茶：
如君山银针也是凉性的，也不适合胃寒者喝。但是黄茶在市面上也不多见，例如君山银针，产量很少，很难见到的。
4.白茶：
白茶比较稀少，但是也不能多喝，是凉性的，也不适合胃寒者。
5.生普洱：
很多人觉得普洱茶对身体很有功效，普洱分为生茶和熟茶两种，如果您的胃不好，就较好不要喝太生的，喝熟的养胃。
著名中医刘力红说:为什么凉茶喝了七八年,还是上火？上火是民间俗称，又叫“热气”。从中医理论看，上火是人体阴阳平衡失调的结果，可以理解为以“口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结”为主要表现的一种状态，以上症状不一定同时出现，而是以某个或多个症状为主。
“火”在一定的范围内对人体是必须的，超过正常范围就是“邪火”。而这个“火”一般分为实火和虚火两大类：实火（实热）多由于自然界“火热之邪”的侵袭所致，进食辛辣过多、精神过度刺激、脏腑功能失调亦可引起实火内盛；虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致阴血虚损而生内热，内热进而化为虚火。
上火的临床表现有轻有重，通常所说的上火一般症状比较轻，多属于中医热证的轻症。黄子亮介绍，临床上又将上火细分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。
大多数人普遍觉得上火就是“实热”证，要清热解毒或滋阴降火。所以很多人一感觉上火，就开始“一条龙降火”，喝凉茶、用清热解毒的药物、煲祛湿汤或泡菊花、金银花等寒凉的中药喝。
“有些人越喝凉茶越容易上火。”凉茶大多具有清热解毒、降火、祛湿的作用，对于缓解湿热、上火症状，确实有着明显的效果。但要注意的是，凉茶治疗的主要是实火、湿热实证，而由虚寒体质引起的上火，虽然有和实火相似的症状，但多数是虚火、假火，可能刚开始能够通过喝凉茶缓解一下，但后面会发现越来越容易上火，喝凉茶也越来越没有效果。
虚火和脾胃虚弱密切相关，多喝凉茶、多用清热解毒药不仅不能调理脾胃，反而滥用寒凉，进一步损伤脾胃阳气，可能使得上火症状更加难愈。黄子亮说，有的人总感觉自己口干、口苦、口渴，就会喝凉茶，但上火症状反而越来越厉害。不了解自己的体质，随便喝清热败火的茶汤，可能会伤及元阳，让身体越来越差。“有些就诊病人说，吃青菜都觉得寒凉，流清口水；吃颗花生就咽喉痛。”
预防上火在于调理体质。“比较常见的还有嗜吃生冷。”现在很多人喜欢什么东西都拿去冰冻一下，觉得吃起来更爽，但其实这样很容易损伤脾胃，导致脾胃虚寒。
导致阳气不足、体质虚寒的原因有很多，如先天不足、滥用抗生素、工作压力、作息不规律等。他还说，大家对阴阳寒热的认识不足，容易被一些假象所迷惑，滥用寒凉，阳气受损，体质更加虚寒。
很多人常说吃凉的东西不行，吃热的又容易上火，这其实是阴阳失调表现出的上火症状，拼命降火、清热并不能起到应有的效果。
中医理论认为，体质虚寒者元阳不足，“火”容易外泄以及土不伏火，也会出现上火的症状，但其实它是虚火、假火。此时，如果通过喝凉茶降火，会进一步加剧虚寒，伤害体质，更容易上火。正确的做法应该是让“火”回到原来的位置，调整阴阳失调的状态。
上火这件事，其实不仅跟饮食习惯、作息习惯有关系，还跟体质密切相关。因此，预防上火不同的人有不同的应对方法，关键在于对症调理体质。
