"击地捶，乃陈式太极拳中独树一帜的招式，其特色在于拳势自高空猛然下击，仿佛直击地面，因而得名，与进步栽捶有着异曲同工之妙。

【练习效益】击地捶强调全身各部位的紧密配合与高度协调。频繁练习此动作，能够显著提升身体的灵活性与协调性，增强运动控制能力。

【攻防策略】在实战应用中，击地捶往往伴随着逼近与防守的双重策略。一方面，通过步步紧逼压缩对手空间；另一方面，利用右臂的格挡、缠绕与架开对方攻势，创造反击机会。当对方因后撤而失去重心，尚未能调整招式之际，我即迅速以拳向下猛击其头部、耳门或心口等要害部位，力求一击即中，剥夺其反击能力，确保自身安全。"