据美国广播公司附属的亚利桑那州新闻报道，亚利桑那州立大学和德州农工大学的研究人员在植物DNA方面有突破性发现，这可能会阻止癌症和减缓衰老过程。 这项研究涉及到端粒酶，这是一种产生端粒DNA的酶，已被证明在衰老过程中发挥作用。 随着端粒的延长，它们会保护你的细胞免于衰老。 从专家那里来看：百岁老人分享他们的秘密。 在对百岁老人的采访和调查中，当他们解释为什么他们活了这么长时间时，某些主题一次又一次地出现了。他们认为自己长寿的10个最常见的原因是： 1. 保持积极的态度； 2. 良好的饮食； 3.中度运动和劳动强调，如走路，游泳等； 4.无不良嗜好，如吸烟和过度饮酒； 5.独立生活； 6.与家人交流； 7.有个朋友圈； 8.遗传良好的基因； 9.有信仰； 10.保持精神活动，持续的学习。 百岁老人是美国人口中增长最快的部分，人数每十年翻一番；到2050年，已经达到世纪标志的人数预计将超过100万。 百岁老人患心脏病、中风和高血压的几率要低60%，但对他们的健康和长寿的科学解释仍然难以捉摸。 作为一个群体，他们快乐而乐观，抑郁和其他精神问题的发生率极低，这表明通过保持正确的态度，你可以活得更久。 充满希望和积极的情绪会影响心脏。心脏健康和心理健康之间存在着令人信服的联系。 例如，未经治疗的抑郁症或焦虑症会增加你心脏病发作或患心脏病的几率。应激荷尔蒙再次成为了罪魁祸首。 “没有消极的情绪与积极情绪根本不是一回事。我们发现，无论一个人的年龄、社会经济状况、吸烟状况或体重等因素如何，乐观主义、生活满意度和幸福等因素都与患CVD的风险的降低有关。” “虽然今天大多数医疗和公共卫生的努力都集中在减少疾病的风险因素上，但越来越多的证据表明，增强心理恢复力也可能会产生影响。我们的新发现表明，我们应该努力提高乐观情绪，这已被证明与更健康的行为和更健康的应对生活挑战的方式有关。” 健全睡眠的意义。获得充足的睡眠是心理和身体健康的重要组成部分。太多或太少会导致代谢问题，以及情绪和注意力集中能力的改变。 昼夜节律会影响你的睡眠/觉醒周期，它会影响你的大脑、体温、激素和细胞再生等因素。 美国国家普通医学科学研究所的科学家们说：“不规则的节律与各种慢性健康状况有关，如睡眠障碍、肥胖、糖尿病、抑郁症、双相情感障碍和季节性情感障碍。” 良好的营养是健康长寿的重要因素。循环高蛋白质和低蛋白质摄入量也很重要。理想情况下，将蛋白质限制和时间限制饮食相结合，然后在力量训练期间增加蛋白质摄入量。 每天禁食16到20个小时可能是理想的选择，因为这样可以让你的身体更彻底地耗尽肝脏中的糖原储存。 禁食的好处包括抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）和激活自噬，这两种方法在疾病预防和长寿中都起着决定性的作用。 你也应该避免在睡前两到三个小时吃东西，因为深夜吃会降低你的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）水平，而这对健康和长寿至关重要。 防止认知能力下降。当然，如果你想活得更久，你就会希望剩下的人都能保持健康，这就包括保持你的认知功能。有助于预防痴呆症和认知能力下降的特定营养物质包括维生素D、DHA、叶酸和镁。