在原生家庭形成了忍的习惯‬‬‬‬‬

也许是父母的暴躁让你总是如履薄冰，也许是父母的挑剔让你时常小心翼翼，也许是父母的冷漠让你感觉寄人篱下。

在一声声无情的呵斥下，在一句句难听的谩骂下，在一次次无情的责备下。

你的大脑仿佛很难读取父母短暂的爱和碎片式的温暖，小小年纪的你就需要被迫与恐惧和无助相伴。

对于你来说，你在家里最大的任务并不仅仅是好好吃饭和快乐成长，也不是好好学习和天天向上。

你最艰巨的任务就是在你的家庭里生存下去，你得确保在你有能力养活自己之前不会被抛弃。

如何更好的生存下去，你就会强迫自己怎样去发展，所以你学会了一样技能，那就是忍受。

你可以忍受父母毫无预兆的暴躁，忍受父母麻木不仁的忽视，忍受父母不屑一顾的无理。

越‬恐惧被抛弃就‬越‬容易‬被‬抛弃‬

在你曾经的世界里，没有人会容许你有反抗、有对立，你的情绪永远不可能被关注、被接纳。

慢慢地，面对所有的问题，你都下意识的选择忍受，因为你想不到除了忍耐，你还有什么别的选择。

小时候你恐惧父母的抛弃，长大后你恐惧所有人的抛弃。

无论是同学还是同事，朋友还是伴侣，面对所有人，你都默默地选择了忍受，因为你只会用和父母相处的方式去和别人相处。

你从小到大的生活让你浑身上下都散发着浓烈的弱者气息，你不敢大声说话，不敢与人正视，不敢拒绝别人，也不敢得罪别人。

可惜的是，你越是表现出隐忍和退让，在别人看来，你就越是卑微和懦弱。

你越是想用自己的隐忍和退让去换取别人的不离不弃，就越容易被欺负和玩弄。

没有人会去珍惜一个弱者，更没有人会去爱一个连自己都不会爱自己的人。

对‬恶意‬不敏锐‬，且‬没有‬反击‬的‬能力‬

你除了恐惧被抛弃而忍受之外，你还有一个很大的短板，那就是面对恶意，你早就已经丧失了敏锐的觉察能力和反击能力。

你根本就分不清楚谁在攻击你，谁在讽刺你，谁在打击你，谁又在嘲笑你。

如果对方是笑着说的，或者语气温和地向你表达，就更加让你迷惑了。

也许你只会，也只敢在心里悄悄的难过一下，你并不允许自己表现出真实的情绪，你不敢在别人面前表现出生气和愤怒。

你甚至还会和对方一起认同对方对你的欺负，你就像是一团怎么折磨都不会生气的棉花，打上去，你还要谢谢人家来打你。

重塑觉察力，练习攻击性

缺爱的人一生中最大的两个劫就是情劫和情绪，因为你既不会分辨爱，也不会分清情绪。

常年被别人没有边界的攻击，你早就已经不清楚自己的边界在哪里。

你要做的就是勇敢的认可自己的情绪，顺着情绪的脉络去找到并建立属于自己的边界。

你得在你的边界上组建军队进行反攻，这需要你重塑你的觉察力，并且练习你的攻击性。

因为情绪并不会消失，只会转移，假如你一直不正视自己被别人惹怒的情绪，你的情绪只会转向你和攻击你。

等你开始重视自己的情绪和感受的时候，就是你开始慢慢学会爱自己的时候。

只有你真正的懂得爱自己，你才能渡过你所有的情劫，远离所有的伤害。

你无需恐惧他人的远离，那不是他们在抛弃你，而是你在放弃他们；别人不爱你并不可怕，最可怕的是你自己不爱自己。

当你会爱自己的时候，面对别人的恶意，你就不会再选择忍受，你会敢于释放你的攻击性，你也会活成真实的自己。