拥有强大的肾功能，是众多男性朋友的毕生追求，一般来说，男性肾功能强大会具有以下五大特征，这几个特征，占得越多，肾功能就越强大。

第一是头发浓密乌黑发亮。

肾藏精，其华在发，肾功能强大的男性，头发通常会比较浓密，颜色也会乌黑发亮，不容易出现白发、以及脱发等问题。

这是由于肾脏的功能良好，能够滋养头发，保持头发的健康和光泽。

头发的好坏，其实跟我们的身体情况有莫大关系！说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？

什么决定头发的好坏？肾脏！肾藏精，其华在发。

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。

而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好！爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，是藏精之脏。

不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。

肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去营养毛发。人的元气根源于肾，是由肾中精气所化生。元气是人体生命运化的原动力，乌黑亮丽的秀发，就是由它激发和促进生长的。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式：

第一，肾精化生血液，营养毛发；

第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；

第三，肾精通过督脉和经气作用而帮秀发提供营养。毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，美发的第一法则是补肾。

“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。

所以，头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。

1、脱发患者，多是肝肾两虚，气血亏虚，发无生长之源，毛根空虚而脱落。

2、气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。

3、突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。

肾如大树

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。

肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；

但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。

总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

从头发看肾脏

年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但它反应出的身体健康情况也很令人担忧。

从中医理论来说，当心肾不交，经常出现失眠、神经衰弱等情况时，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、以及担惊受怕、伤肾精时，头发都会变白。

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白、少年白发，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时如果认真调理身体，往往白发能重新变黑。

第二是皮肤状态良好。

肾功能强大的男性，皮肤通常比较细腻，不容易出现干燥、暗沉、或者是斑点等问题。

这是因为肾脏能够有效地排除体内的废物和毒素，保持皮肤的健康状态。

皮肤与肾脏，1个露在体表，1个藏于内脏，这2个器官，各司其职，看似缺乏联系。但是，在许多疾病发生时，皮肤与肾脏的损害，会同时出现。此外，皮肤疾病，甚至是滥用化妆品，都会伤及肾脏，而肾脏疾病的某些症状，也可以首先呈现在皮肤上。皮肤与肾脏，实际上存在着错综复杂的联系，仔细鉴别，才能分清因果。咱们现在就以实例，给大家提供一些识别的线索。

咱们先来看看皮肤疾病与肾脏功能的联系。部分皮肤病，会带来肾脏功能的损害，其中的代表是血管炎和免疫类皮肤，以及化妆品或药物引起的肾脏损害。血管炎的代表性疾病，是结节性多动脉炎。这种疾病，会引起带有压痛的红色结节，以及紫癜、青斑、溃疡、水泡，同时，该病容易引起肾脏受累，导致肾功能不全及高血压，患者会出现少量尿蛋白或轻度血尿。

皮肤疾病中，最容易导致肾脏损害的疾病，是过敏性紫癜。这是1种由于感染、药物不良作用、过敏等，引起的过敏性血管炎，尤其容易在学龄前儿童中发生。主要表现是皮肤紫癜、腹痛、关节痛、肾脏损害，紫癜多数是首发症状，会出现针头大小至黄豆大小的瘀点、瘀斑，用手指压的时候，皮损部位不会褪色。过敏性紫癜会导致肾病综合征、急性肾损伤、高血压，急性发作期间会出现蛋白尿，需要及时医治，才能减轻肾脏的损害。

大家可能想不到，化妆品也可能通过皮肤，最终导致肾脏损害，典型的例子，是汞超标引起的中毒。汞，是历史悠久的传统美白成分，可以抑制黑色素。但是，汞进入人体后，排泄速度缓慢，长期使用，或者短时间内大剂量使用，就会引起肾小管急性坏死，或者加重原有的肾脏损害，出现水肿、蛋白尿，甚至肾功能衰竭。需要注意的是，许多药物，比如，治疗皮肤病或风湿病的偏方药物，可能含有轻粉或朱砂等成分，属于含汞制剂，也会经过皮肤吸收，最终导致肾脏损害。

咱们再来看看，肾脏损害时的皮肤表现。肾功能受到损害时，由于体内尿素氮和肌酐等物质不能充分排出体外，就会导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积，患者的皮肤颜色会变深、发黄、干燥、缺乏光泽，同时，还会引起皮肤瘙痒。这种瘙痒，会在夜间、受热、或者心理应激时加重。因此，出现原因不明的皮肤瘙痒时，别忘记做肾脏功能相关的检查。

肾脏功能严重受损的时候，体内的尿素氮水平异常升高，汗液中的尿素，也会析出结晶，沉积在皮肤表面，在胡须部位，或者面部、颈部、躯干等处，出现肉眼可见的黄白色粉末状结晶，这种症状，称为尿素霜症，是病情预后不良的指标。此外，肾功能受损时，四肢远端的皮肤上，还可能出现对称性出血点，突出于皮肤表面，按压时不褪色，如果同时伴有高血压，或者水肿及血尿，就需要及时检查肾脏功能。

皮肤与肾脏的损害，也可以是同种疾病的临床表现。这类情况，主要的病因是感染或遗传疾病。病原体可能同时累及皮肤及肾脏，比如，念珠菌等条件致病菌，可能同时造成皮肤感染及肾脏损害，肾结核可引起皮肤病变，肝炎病毒也能够带来皮肤表现及肾脏受累。最后提醒大家，皮肤是观察系统性疾病的1个窗口，皮肤与肾脏功能之间，存在复杂且密切的联系，而且，皮肤疾病与肾脏功能损害之间的联系，可能不是平行关系，比如，皮肤症状不太严重时，可能肾脏功能损害已经达到一定程度。

第三是听力敏锐

祖国医学对"肾"的概念是广义的,认为"肾"是五脏之一,是促使人体生长发育,生殖及水液代谢平衡的重要脏器,相当于现代医学泌尿,生殖系统和部分内分泌,神经系统的功能,并关系到营养物质代谢.现代医学有关肾脏的一些疾病,自然也属于此范畴.肾与耳的关系,祖国医学早有阐述,《灵枢·五色篇》谓:"耳为宗脉之聚",由于耳为清空之窍,清阳交换之所,十二经上络于耳,当内脏有病时,可在耳壳的相应部位出现反应.又认为肾开窍于耳,耳主听觉,依赖于肾的充养。

中医认为：肾开窍于耳，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾功能强大的男性，通常听力敏锐，不容易出现耳鸣或者是听力下降的问题。

那首先来讲，肾不好耳朵会出现的3种情况。

第一个就是听力下降，甚至已经到了耳鸣、耳聋的地步，那这种多见就是肾不好的缘故，因为在《灵枢·脉度》一书中记载：肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣，什么意思？就是说只有肾的精气充沛，我们的听觉才能聪敏，反之，肾精不足，耳失所养，那么听力就会下降，出现耳鸣、耳聋的情况。

第二个就是耳朵变黑，中医认为黑属肾，肾色黑，所以凡是耳朵变黑的，多是代表着肾不好了。

第三个就是耳垂偏小，我们说肾脏强、精气足的人，耳垂饱满而厚实，但是如果说你的耳垂偏小偏薄，且耳朵轮廓也比较小，那这种很有可能就是肾不好，肾脏精气不足了。

另外像这样的人同时还会伴有虚弱不振，像精神疲惫、精力不足、抗病能力下降，容易出现乏力、头晕、头痛，然后还有就是男性功能下降，比如说会有阳痿、早泄、性冷淡的问题，以及还会出现腰酸腿软，膝关节僵硬等等，那这些基本就是肾的问题。

第四是骨骼强壮

中医认为：肾主骨，生髓。骨是靠肾精滋养的，只有肾功能强大的男性，他的骨骼才会比较强壮，不容易出现骨质疏松、或者骨折的问题。

中医常说“肾藏精，精生髓，精血互生，肾生骨”。即人身的骨骼都与肾功能相关，认为主管骨骼的脏器是肾。肾精滋养了骨髓，骨髓是骨骼的精华，骨骼的生长、发育、强劲、衰弱都与肾精的盛衰有着密切关系。

肾精是什么？肾精对人体有什么作用？意思是人的骨骼强健与否，是由肾精的盈亏所决定的。

肾精充足则“齿更发长”，骨髓生化源于骨骼得以滋养而强健有力，反之，肾精虚少，则骨髓空需，骨骼生长乏源，骨骼失养，骨矿含量下降，骨密度下降，则会产生“骨枯”“骨极”“骨痿”。如《素问·逆调论篇第三十四》：“肾不能生则髓不能满。”不能充养于骨，就会出现骨骼软弱无力，甚至骨骼发育障碍等。

肾对骨矿物质有调节作用，其调节机制是通过肾小管加强对钙的重吸收，并从尿内排出大量的磷，以维持血浆内钙、磷的动态平衡，以维持血浆内钙、磷的动态平衡。这种排磷保钙的生理调节功能，可适应骨骼的生长发育和骨损伤修复的需要。当这种调节功能发生障碍时，可因体内钙的大量丢失，骨骼钙的不断减少导致骨质疏松。故肾主骨，对钙、磷代谢的调节直接影响着骨代谢。如《灵枢·五癃津液别第三十六》曰：”肾为之主外“，外邪侵袭或肾虚弱不能主骨，除出现骨质松软、枯槁外，还可出现骨功能、形态结构的改变，如增生性膝关节炎、膝内外翻变形、股骨头缺血坏死症下肢缩短、强直脊柱炎的脊柱变形等。如《灵枢·邪客第七十一》：”肾有邪，其气留于两腘“。

“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系。如《素问·六节脏象论》：”脊者....其充在骨“。肾主骨，骨是人体之架，骨为人体提供刚性支撑，为肌肉提供杠杆系统，是构成人体外形的关键组织，为人身之支架。

骨之所以能起这样的作用，依赖於骨髓的营养。骨髓由肾精所化生，如《灵枢·经脉》说：“人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行“。

可见，肾精既是人体生长、生殖的物质，也是所生长发育骨髓的物质。骨髓发育，才能生长骨骼。而且，由于肾精化生之气为人体抗病能力，因而骨的抗病能力也有赖于肾精。人体的骨骼生长发育受肾精支配，其衰老退化，也受肾精调节。

如《素问·上古天真论》言：”女子七岁，肾气盛，齿更发长......三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮......七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也“。”丈夫八岁，肾气实，发长齿更......二八，肾气盛......三八，肾气平均，筋骨劲强，真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁......八八，肾脏衰，行体接极，则齿发去“。这是对人体生命活动规律及其骨骼发育、退化、衰老过程的最早认识，揭示了生死的根本原因，说的是肾气的盛衰，肾气盛则盛，生气衰则死。

骨髓是骨头的营养，人到壮年，肾精发展也到达高峰，40岁以后，肾精逐渐衰退，骨骼也逐渐虚减，骨骼也逐渐退化而衰老,人一旦过了50岁，往往会出现关节疼痛、骨质退化，一摔倒就容易骨折，这是因为，随着人渐渐衰老骨髓渐渐空了。

此外，牙齿和骨的营养来源相同，即齿与骨同出一源，同样也是肾脏的精气所化生，故有“齿为骨之馀”之说。肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓充足则骨骼得养，坚劲有力，牙齿也就坚固不易脱落，肾虚则齿无以充养，则牙齿枯槁松动，易于脱落。如《灵枢·经脉第十》曰：”足少阴气绝则骨枯......齿长而垢“。

综上所述，我们能看出肾对骨得重要作用，其充实于骨，濡养于骨，对骨得生长发育和维持骨的成分及结构正常发挥着重要作用，想要避开骨质疏松、骨痛症、身材矮小、牙齿松动等症状，就要从补养肾脏上下手。

包括发育期间的青少年要想骨骼发育好，长的高，就要养肾，滋养肾精。肾不好，骨髓发育就会落后，骨髓不足的话，骨骼肯定发育不好，骨骼也不会强壮。

因此养肾才能养骨骼。

第五精力充沛

肾脏是人体重要的器官之一，负责过滤血液，排除废物，维持水电解质平衡，肾功能强大的男性，通常精力充沛，不容易感到疲劳、或者是乏力。

精气神是一个人精神状态的概括，是一个人整体素质的内涵，是一个人魅力和灵魂的体现。没有精气神，人就会迷失前进的目标，失去奋斗的动力。老人腰酸腿疼，时睡时醒，中年人精力不济，身心疲惫，年轻人记忆力减退，注意力不集中，女性容颜憔悴，情绪波动，都是精气神虚乏造成的后果。

缺少精气神 生活没精神

对于人体中的精、气、神，历代中医养生家都非常重视，并专门创立“精气神学说”，对精、气、神虚乏在人体生命健康造成的不良影响进行了深入的研究。

精气神学说中所说的精，主要指肾中所藏之精，它能促进人体的生长、发育和生殖，是人体生命活动的原动力。如果肾精亏虚，人体的生殖功能就会受到影响，生长、发育也会趋于停滞，加快人体的老化进程，许多人年纪轻轻就出现性功能障碍，脱发等早衰现象，主要原因就是肾精亏虚。

人体中的气主要来自肾精的化生，它在我们的体内各处不停运行，推动各脏腑器官正常活动。如果体内的气足了，人们就会觉得体力充沛，如果气化生不足，人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白、抗病能力减退等衰弱现象。

神是人体生命力的综合外在表现，它源自于肾精化生，内藏于心，所以人们在提到神时常用“心神”这个说法。心神充足可以让人思维灵活、反应迅速，如果心神虚乏，人就会变得神志不宁，甚至反应迟钝、思维僵化。

补肾精让人重现活力

通过精气神学说，我们了解到气和神都依赖于肾精的化生，只有肾精充足，精气神才能保持充沛，而无论是气虚还是神乏，归根结底都是精亏造成的。可见，精、气、神三者中精是根本，只要能填补肾精，就可以全面改善消除精亏、气虚、神乏所造成的各种虚弱症状，让人重现活力。

古代养生大家对填补肾精大都非常重视，同时也积累出许多补肾精的经验，在这里我们介绍几种古人填补肾精行之有效的方法，希望能对长期被精气神虚乏困扰、身心疲惫的朋友有所助益。

对照一下，看看上面这几条您占了几条？占得越少，肾功能越差，占得越多，肾功能就越强大。

需要提醒大家的是：中医治病是讲究整体综合辩证的，如果身体在肾功能方面出现了问题，还是要尽早找专业医生进行中医辩证，有针对性的调理治疗才行。