远离负能量同学，与优秀的同学在一起。

很多家长会喜欢让孩子和成绩好的在一起玩，这种行为虽然不被一些人认可，但却有其存在的原因，确实有很多孩子由于同伴的影响学好或者学坏的情况发生。

当孩子想学习的时候，旁边的孩子来一句“学什么学，一起去玩”。或者干脆就是各种阴阳怪气，“这么用功，是要考清华还是北大啊”。

长期这种负面的学习氛围，即使可以做到充耳不闻，保持自我，但其造成的精神内耗必然会导致学习状态的下滑。

当孩子想偷懒觉得学习累时，别的孩子却都在拼命努力，但遇到难题时间，旁边的同学都聚在一起讨论，研究题目本身成为一种兴趣，但有几个水平相当的同学你追我赶时，学习动力提升带来学习效率的提升。

这也是好学校和普通学校，优秀班级和一般班级的最大差别。也是很多家长想让孩子进入好学校好班级的核心原因。

如果孩子能带的动，更好的学习氛围必然使得学习成绩得到很大提升，但如果带不动，这些学习氛围的营销，就不及知识难度衔接不上的负面影响。

学习精力的分配，高中学习成绩两个最紧密的因素，学习投入度和学习效率，但这两者往往很难达到同步提升的效果，即过量的投入度，反而会造成学习效率的下降。

毕竟人的精力是有限的，单纯的意志力支撑不了长期高强度的脑力输出。

很多高中的孩子在繁重的课程和玩自己以外，再延迟晚上休息时间，并利用课间及午间进行所谓的碎片化的学习，但这种情况下，提升的投入度往往极为有限，但学习效率往往会大幅度下降。

睡眠不足，休息不足，必然使得课堂听课效率下降，自主深度学习时间不足。而一些劳逸结合的学生，往往会在有限的学习时间内，通过更高的学习效率，获得更好的学习效果。

初中付出即有回报到高中越努力，越落后的转变，在于初中高中学习强度和整体投入时间不同，初中不同学生学习投入度差距巨大，可以弥补长时期学习导致的学习效率下降（有限精力下的必然下降），但高中平均投入度已经提升到较高的临界水平，再提升对于效率的影响会愈发明显。