普通人赚不到钱的主要原因，不是不够聪明，而是你的精力在不断分散，你的专注被不断收割。

那些赚钱的人事物，刨除那些垄断因素的之外，剩余绝大部分都能够不断吸引着人们的注意力，不断占据着人们的时间，甚至像一把锋利的镰刀，不断收割着底层的人们。

“天之道，损有余而补不足”，道德经里的这句话描述了宇宙间自然运行的法则。在自然界中，一切事物都遵循着“平衡”的原则。当天平的一端过重时，自然的力量会使其逐渐减轻；而当另一端过轻时，自然的力量又会使其逐渐增加，从而达到平衡。

那些深夜加班却不敢提涨薪的年轻人，那些在酒局上赔笑却拿不下订单的小老板，那些在家族聚会中被亲戚调侃“没出息”的中年人，却在印证着《道德经》另一句警示：“人之道，损不足以奉有余。”

“人之道，损不足以奉有余”，深刻揭示了人类社会中常常存在的不平等现象，即社会资源往往会倾向于少数拥有者手中，而那些本已匮乏的人们，其资源会被进一步剥夺，以满足少数人的更多需求。

这不仅体现在物质财富的分配上，也体现在知识、认知、人脉的不均衡分布，甚至连专注力也被如此残酷地分配了。

为什么看上去是放松的刷三小时短视频，竟然比专注工作一小时更累？如果你是一个短视频日均使用时长超过3小时的重度用户，大概率会出现决策力衰退，原因就是注意力无法集中，能量也被消耗殆尽。

生物学家根据大量的观察发现，当人们注意力分散时，前额叶皮层的葡萄糖消耗量会飙升30-50%。无独有偶，斯坦福大学的多任务处理实验也证实，在持续分心状态下，人脑葡萄糖消耗速度是深度专注时的1.8倍。

你同时给十个灶眼点火，最终连一壶水都烧不开。

《自然》杂志的脑成像研究显示：当人建立清晰自我认知和专注做事时，大脑网络的活动强度会提升40%。大脑潜能的高度开发，就像给认知系统装上导航仪——你知道何时该踩油门穿越沙漠，何时该停车欣赏绿洲。

神经学家发现，持续暴露在信息洪流中的人群，尤其是焦虑症患者，其杏仁核（大脑里的情绪中枢）体积会平均增大12%，这种悄悄发生的生理异变正在影响着人们的压力响应机制。

在这个信息高度爆炸的时代，真正侵蚀你精神能量的不是工作强度，而是决策冗余。从下午茶几十种选项到线上购物的N种购物折扣组合，每个看似细小的选择都在消耗着你有限的意志力储备。

当你的意志力承受不了那么多信息过载、信息消化、决策分析和决策选择的时候，你的焦虑指数会突破临界点，你的大脑会启动保护性休眠，甚至进入病变状态——这就是为什么那么多人陷入情绪化、抑郁症、暴饮暴食等可怕境地的根本原因。

我有一些方法，至少对我自己是行之有效的，在此分享给你。

信息结界法：刨除睡眠时间，每天设置1小时“信息黑洞时间”，关闭所有通讯设备，包括电脑、手机甚至智能手表，这时候只专注于思考对自己最重要的事情，以此减少在信息直接冲击、大脑混乱烦躁的时候做出重要决策。

认知断舍离：每天清理几个“思想木马”，很多时候我们的决策是不知不觉被别人影响而不自知的，细小到看到排队人多的餐厅就觉得好吃，大到各种宏大叙事的兴奋和激动，筛除下来真的只有很少选择是基于我们自己切身需求和利益而做出的，所以要不断提升后者的数量，同时减少前者的影响。

沉默加速度：完成重大目标前尽可能保持缄默，当我们对外说出自己要完成什么目标，好处可能是让别人知道并且有机会支持协助你，但坏处也存在不少，例如大脑潜意识会认为说出来的就是已经做到了，而且兴奋劲很快就过去，难以支撑你持之以恒地完成这个目标。

当你在星巴克看见那个不再慌忙抢充电插座的青年，在机场遇到那个对航班延误微笑处理的中年人，在路演现场发现那个用数据代替辩解的创业者——这些，都是强者气场的显性表达。

当你凝视写字楼深夜未熄的灯光，看到的不仅是加班的证据，更是人们在数字文明中的挣扎和困境。破解困局的关键，不在于寻找更强效的提神饮料，而是重新学会像保护手机电量那样，珍惜自己有限的认知资源和专注力。

毕竟，在这个永不断电的世界里，懂得适时关机才是高级的生存智慧。世界从不同情眼泪，但永远为聚焦的能量让路。