每一个女性，都希望拥有细腻紧致、白皙红润的面容，要想做到这一点，靠化妆品显然是做不到的，唯有食疗才是王道。燕窝这些高级料理一般的工薪阶层要想天天吃还是很有压力的。不过最近45岁姑姑有给我推荐了一款甜汤，她说她皮肤好的秘密就是经常喝它，最近我也在尝试，没想到皮肤的确是好了很多，效果明显。

银耳性平，具有润肺生津，滋阴养胃 益气安神的作用。桃胶富含较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶能有效地补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果，润肺清燥，养血生肌，最适合干燥的季节食补。皂角米俗称雪莲子，能养心通脉，清肝明目，润肤养颜，天气开始冷了，给大家推荐一款味道甜美，止咳润肺又养颜的甜汤，冷的时候来一碗，皮肤水嫩有光泽。

银耳对于女孩子来讲是一款非常有好处的食材，它的体内还富含膳食纤维，减少脂肪的吸收，也是减肥的最佳食材。用它煮汤不仅好喝，营养价值也高。我们在日常的生活里面也要注意养生，尤其是上了岁数的女人，冬季，用银耳熬制一碗养颜汤，坚持隔天喝一碗，美容养颜，爱美的宝宝快收藏吧！

【桃胶雪燕银耳甜汤】

——所需食材——

雪燕适量，皂角米适量，银耳适量，桃胶适量，红糖适量，枸杞适量，红枣适量。

【制作步骤】：

1、雪燕，桃胶，皂角米先用清水浸泡，提前一个晚上泡发。皂角米还有桃胶里面会有点杂质，我们清洗的时候要仔细一点。

2、红枣的核去掉，银耳用清水浸泡半个小时，大家时间要是充裕的话，可以延长浸泡的时间，这样一会我们煮的时候会比较省时间，煮出来的银耳口感也好。

3、把浸泡好了的银耳用手撕的碎碎的，放进锅里面。依次将泡发好的桃胶，皂角米，红枣还有枸杞都放进去。枸杞也可以最后剩20分钟的时候放进去。

4、用大火煮开，20分钟，放入泡好的雪燕还有红糖，再继续煮个10分钟。

5、出锅了以后盛出来就可以吃了。满满胶原蛋白的桃胶枸杞银耳甜汤盛到碗里来，再撒点桂花，清香甜滑，来吧，让我们都美丽起来，就从这一碗胶原蛋白开始吧。

6、成品

【小贴士】：

1、皂角米，银耳，桃胶都需要提前泡发的，时间泡发长一点，我们一会煮的时候就缩短一会。

2、银耳出胶的秘密就是炖煮的时间要长，而且将银耳撕成小块再下锅煮效果更好。

3、热水泡银耳会影响其口感，最好用冷水。另外，银耳、木耳等不要长时间泡发，尽量不隔夜，水中滋生的细菌容易使其变质。

【文案编辑】：目海食吃货日记