雨水是二十四节气中的第2个节气。气温逐渐回升，降水形式由雪转雨，故称“雨水”。北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然。①雨水节气湿气较重，容易导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、消化不良等问题。建议多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、茯苓、莲子、芡实等。少吃生冷、油腻食物，避免加重脾胃负担。同事多吃绿色蔬菜和富含维生素的食物，有助于疏肝理气。②雨水时节气温虽然回升，但早晚温差较大，且湿气重，容易引发风寒感冒。注意“春捂”，不要过早减少衣物，保持充足的睡眠，有助于阳气升发。春季肝气旺盛，情绪波动大，保持乐观心态，避免生气或焦虑。