作为刚给孩子买完护眼台灯的宝妈，选护眼台灯这方面不敢说是专家，也算是小有经验了。为了能给孩子找到一款合适的护眼台灯，大大小小的雷也算是都踩过了。最终，终于在我坚持和吃的亏中，找到了几款价格合适，性能还很优良的护眼台灯。

挑护眼台灯的坑实在是太多了，一不留心就有可能浪费几千块钱。为了少走点弯路，有想买护眼台灯或者正在挑还没找到合适的宝妈们，都可以看看我总结的挑护眼台灯的经验。

1、选色温在4000K左右的

色温不是越高越好，色温合适才行。

色温过高，光线偏冷白色。这种光会对孩子眼睛造成巨大的损害，还会影响孩子休息。而且一般来说，色温过高的台灯，蓝光含量也低不了！蓝光过高会直接危害孩子的视网膜。色温过低也不行。当色温＜3000K的时候，容易让孩子犯困，不利于孩子学习。

所以，护眼台灯选4000K色温左右的就是最合适的。这个色温下的光线柔和，不会产生过多的高能蓝光，还能让孩子保持专注力。

2、选国家照度等级为AA级的

假如各位宝妈在挑护眼台灯的时候，看见标着4A5A级的台灯，这可能是个骗子。我就是觉得4A5A的更好，花了大价钱买回来一个台灯，结果光源不行，用着还头晕。这在网上搜资料才知道，国标文件中照度等级只有A级和AA级。AA级相比A级来说，标准更严格，光线也更均匀，能让孩子视野更为清晰，可以降低重影、阴影，更适合孩子在夜间学习。

3、选RG0豁免级蓝光或紫光LED灯珠

各位宝妈在选台灯的时候，必须跟商家要一个实测的光谱图，这样才能知道这款护眼台灯防不防蓝光。有害蓝光可以直接到达孩子的视网膜，刺激细胞甚至致其死亡，甚至严重的还会导致白内障、黄斑病变。有益蓝光虽然会让人精力充沛，在白天能提高学习效率，但是孩子如果在夜间使用有益蓝光高的台灯，会使褪黑素分泌减少，导致孩子在夜间难以入睡，影响孩子休息。

所以，护眼台灯能不能防蓝光是非常重要的。RG0豁免级虽仍采用蓝光LED灯珠，但是改变了过滤结构，能够大大减少蓝光到达视网膜的含量，以达到保护眼睛、防控近视的目的。缺点就是，仍有较小的风险让孩子遭受蓝光危害。而紫光LED灯珠，就不存在这种风险。直接采用的紫光LED灯珠，从根本上防蓝光危害。

按我挑台灯的经验来说，我觉得漫书雨K1、辰士达U1这两款都还不错。不仅采用的是紫光激发灯珠，还有红光增益功能。价格也合适，适合大多数宝妈们的选择。

4、选显色指数高的

显色指数的高低也影响孩子视力的发展，如果长期在显色指数低的台灯下用眼，不仅损害孩子的视力，加剧孩子近视，还不利于孩子色彩分辨力的发展。护眼台灯的显色指数起码要Ra＞90，R9＞90。有的台灯显色指数高达98 ，宝妈们在选护眼台灯的时候可以优先考虑。

5、选无可视频闪的

台灯一闪一闪的，看一两眼都觉得十分晃眼，更别说长期在这样的台灯下学习了。长期在频闪状态下，会加剧孩子眼疲劳，还容易造成孩子焦虑，影响心智发展。所以，我们给孩子选台灯的时候，要选无可视频闪的。

以上就是我挑台灯的经验，每一条都非常重要。宝妈们挑台灯的时候也得多留个心眼儿，防止一不小心就掉进不良商家挖的坑里了。