在防控孩子近视的时候，不少宝妈都过度依赖工具的即时效果。刚开始是有点用，时间一长反而加重了孩子近视，造成孩子眼睛越来越不舒服。比如经常孩子滴眼药水、过度依赖眼镜、过度依赖“护眼食物”，这是不少宝妈在防控近视时存在的误区。其实防控近视，最重要的还是孩子自身的习惯，这是一个循序渐进的过程。咱得改变孩子的一些坏习惯，才能慢慢地达到防控近视的的目的，并且保持较好较长时间的效果。

1、进行户外活动

防控近视最有用的方法就是走出室内，每天到户外进行2—3小时的活动。现在不少家长和孩子都不喜欢出门，就想躺在沙发上，宅在家里玩手机。这样不仅不能预防，还会加剧孩子的近视。所以，必须多带孩子去户外活动。去楼下去公园散散步，利用空余时间去骑骑车、打打球，都对防控孩子近视有用。把那些零散的时间利用起来，能去户外就别待在室内，多去吸收阳光。阳光可以让眼周围分泌较多的多巴胺，能够降低眼疲劳，防控孩子近视。

2、控制玩手机的时间

现在不少孩子已经拥有了自己的手机，但是不能控制自己玩手机的时间，经常一玩就是好几个小时。假期时间，更是会在被窝里熬夜打游戏、刷视频。孩子自制力不够，如果我们再不严加管控孩子玩手机的时间，孩子近视只会越来越严重。跟孩子明确电子设备的使用时间和使用频率，告诉孩子哪些情况下可以玩手机，可以玩多长时间。坚决不能让孩子带手机去学校，影响学习效率，也不能让孩子在睡觉时间玩手机，影响休息。

3、使用护眼台灯

很多宝妈都会忽略用眼的光线和环境，觉得能看清就行。在过亮或者过暗的情况下用眼都不利于孩子视力发展，都会对孩子孩子视力造成损害，加剧孩子近视。良好的光线环境应该是光线柔和又不伤眼，越接近自然光越好，让孩子感觉温暖又舒服。所以为孩子挑选一款能创造良好用眼环境的护眼台灯是非常有必要的！

色温在4000K左右，光线暖白色，接近太阳光；照度等级AA级，更明亮；防蓝光，采用RG0豁免级蓝光或者紫光灯珠；显色指数Ra、R9都大于90，还原真实色彩；无可视频闪；无重影阴影。

我给孩子用的辰士达U1这一款，用了小半年了，孩子觉着不错。我给孩子挑台灯的时候，发现漫书雨K1这一款也不错。这两个功能差不多，紫光激发灯珠，还有红光护眼功能。价格也合适，在我的预算之内。

4、多活动眼珠

在长时间用眼之后，多活动眼珠可以降低眼疲劳。孩子在进行户外活动的时候，可以选择打球的方式。不仅锻炼了身体，还防控了近视。因为在打球时，孩子眼睛会自觉跟着球动，就相当于活动了眼珠，还能够提高孩子的反应能力。平时的时候，长时间用眼之后，也可以用眼珠在天空中画“米”字，也能起到降低视力疲劳的作用。

5、端正用眼坐姿

错误的用眼坐姿也会影响视力发展，长时间近距离用眼，或者趴着侧着身子看书都会导致孩子近视，还会导致两个眼的近视度数相差很大。保持正确的用眼距离和用眼姿势，眼睛离书本保持一尺、身体离课桌保持一拳、手离笔尖保持一寸。端正孩子的坐姿，避免弯腰驼背和侧躺用眼。

防控孩子近视应该采用正确的方法，适当使用一些工具没问题，但不能过度依赖。最重要的还是多进行户外活动，能更防控孩子近视。