先说结论：护眼台灯不能护眼，但是好的护眼台灯能做到不伤眼。

咱们对比照度不佳的、色温太高的、显色指数太低的、频闪严重的光源来看，说护眼台灯能保护视力也说得过去。所以选一款好的护眼台灯还是有必要的。

近日，广东省佛山市某部门发布了一篇灯具产品抽检情况通告（2025年第8号）。通告内容显示，45款产品中有14款不合格。其中，不合格原因有照度、照度均匀度、防触电保护、显色指数等。身为一个业内人士，我认为现实情况更糟！每次给孩子选台灯，我都深感护眼台灯行业鱼龙混杂。不少台灯看着高端大气上档次，实际上质量低劣。因此，我写下了本篇文章。

一、重质量不要重品牌，莫要选到“伤眼灯”！

护眼台灯行业中，不少台灯都存在质量问题。这是因为部分厂家为了赚钱，将台灯成本压到了最低。哪怕是“品牌台灯”，也可能存在这种乱象！对于不懂行的人来说，很容易就会买到“伤眼灯”。台灯买回家后，孩子天天用。长此以往，孩子的视力必然下降！下面，我整理了几点挑选方法。相信大家看过之后，能有所收获。

二、业内人士告诉你，挑选护眼台灯的五个诀窍！

1、3C认证

这一点是我们挑台灯时首要关注的点。在我国，通过3C认证的读写台灯才能进行售卖。通过此项认证的产品上印有认证图标，表示产品合格。假如产品上没有3C认证，那么台灯大概率是假货。有认证的产品有保障，使用起来更放心。

2、看灯珠

目前，大部分台灯采用蓝光灯珠。这种灯珠有一个致命缺陷：依靠蓝光发光。蓝光灯珠台灯发光是将蓝光转化为白光，必然产生有害蓝光。不少厂家试图通过安装滤光膜使台灯做到RG0级，但高色温时台灯依旧会发出大量蓝光。这种光线会穿透晶状体，伤害我们的视网膜上皮细胞。孩子的眼睛比大人更清澈，受有害蓝光伤害更甚！基于此，紫光灯珠台灯诞生了。

紫光灯珠台灯依靠紫光发光，完全不存在蓝光危害。这种台灯的光谱连续性也非常优秀，与阳光光谱高度相似。因为这个原因，紫光灯珠台灯的显色能力也普遍优秀。但是，这种技术还在初兴阶段，只有少部分品牌研发出了紫光灯珠台灯。比如漫书雨K1、柏曼光环pro、辰士达u1和明基MindDuo2，就是不错的紫光灯珠台灯。

3、看照度等级

国AA级的台灯最值得选。这个等级是国标检测下的最高级，表示台灯非常明亮。此外，这个等级的台灯光线也很均匀，适合读书写字时候使用。

有些朋友挑台灯时，还会看见AAA级、AAAA级甚至AAAAA级台灯。其实，多A级并非国标检测结果。这些等级是检测机构给出的认证，与国标检测结果无关。我们选台灯，应该认准国标检测结果。

4、色温

色温方面，首选4000K色温台灯。这个色温的台灯光线是暖白色，看起来柔和又自然。研究表明，4000K光线与上午十点的阳光最为相似。此外，这种光线还不会给人眼带来负担。于是，专业护眼台灯都把色温固定在4000K。

5、护眼能力

护眼方面，选有益红光含量高的护眼台灯。

有益红光，一种长波红光。它的波段在650nm到680nm之间，对人眼有很多益处。吸收有益红光，能缓解眼部疲劳、促进血液循环。英国伦敦大学学院的一项研究表明，吸收长波红光对改善视力也有一定的帮助。但是，大部分人造光源缺少有益红光。我们选台灯时，可以尽量选择有益红光含量高的护眼台灯。

最后，希望我的文章能帮到你！