有一种睡不着叫做气虚，一到晚上就兴奋，白天就困得张不开眼皮，简直要疯了的节奏，期盼世上有灵药来救赎。

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在中医学中，人体内的气有收摄的作用，一旦元气减弱，就可能导致神思纷乱，难以入睡。平时一定要注意不要过于劳累。

求医不如求己，这句话这几年很流行，实际上指的是人体本身就“自有大药”啊，99%的人却不知。

气虚失眠自救

1、建议有这种情况的朋友睡前用温水泡脚，可促进心肾相交，特别是有熬夜习惯的人。

2、白天练功

在正气站桩的教学体系中，有专业且系统的教学方法去帮助启动人体“大药”，这方法是什么？就是五行疗愈，怎么练习呢？

中医讲：肝主筋，藏血，肾主骨，能生阳。

正气站桩学员正在练习无极桩

也就是我们从非药物疗法上来入手，就是去锻炼我们的筋骨，即可改变气虚的体质。

我们为此设计好了系统的锻炼路径：

松筋骨（筋骨诀打开通道）->站桩通络（通气血）

方法并没有很复杂，相反是非常地简单，每个人都可以很轻松上手。

正气站桩学堂

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3、晚上打坐

失眠的人往往一到晚上就很兴奋，那怎么办呢？不建议在床上躺着翻来翻去地，可以打坐10-20分钟（根据自己的实际情况），什么也不要听，也不要看，就静静坐着，独立守神，怎么做呢？

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我们也为此设计好了系统的锻炼路径：

先观身（稳定坐姿）->先观心（去除杂念）

以上给出了方法，但如何你不知道如何入手，来找我吧。