站桩看似简单，实则要点繁多，今天我整理了一份站桩口诀，供初学者使用，可以帮你快速掌握站桩姿势。

站桩功，很容易，

脚与肩，同距宽；

裆微撑，如骑马；

膝盖曲，还要挺；

头摆正，不前倾，不后仰；

下巴收，眼平视，脊柱松；

臀似坐，腰即松；

突命门，要不得;

胯微坐，头虚领；

脊柱松，命门开；

肩要平，左右撑，下指插，肘下沉；

虎口圆，掌心空，置腿旁，腋虚开;

微调整，不大动，眼神收，精神敛；

重整体，局部调，定住神，气易聚；

麻热胀，觉察它，不享受，不追求；

有则知，无不理，慢慢地，全身热。

为了方便大家理解，我又做了一张图，供初学者练习参考。

如何验证你的姿势是否正确了？

很多人都知道站桩可以调理很多问题，但自己练习时心理就是没底，其实站桩正确不正确是有依据可验证的，只需要知道自己有没做到一条直线，这条直线在哪里？

很简单，我又做了一张图，这张图可以轻松帮助你判断，如果领取这张图，下方留言【领取】。