你知道绝大多数马拉松跑者最怕什么吗？

笔者觉得可以归纳为两点：一曰坡，二曰热。

前者今年经历过一些。后者还好，除3/24重庆和4/14杨凌外都不热，特别是4/6岳阳、4/21南通和3/31丽水，所以能跑出相对凑合的本赛季较好成绩。

但心里总有一丝隐忧：就算自己人品再好，这样的好运气，迟早也会有到头的一天吧？

果不其然，4/27民权马，就遭遇30度高温+艳阳天！

等等，民权到底在哪儿？

它地处河南东部，是1928年省国民政府主席冯玉祥设置的一个县，县名源自孙中山的“三民主义”（民族、民权、民生）。

3/8报名这个比赛之前，笔者对它也一无所知，只知道民权马是“五·一”前的最后一个周末，全中国唯一的全马比赛。

后来又多了一个亳州马拉松。两者其实相距不远：民权位于豫东城市商丘的西部，东邻山东菏泽，而商丘南面就是安徽亳州。

它们还有一个共同点：都声称是战国时期大文学/哲学家庄子的诞生地（菏泽东明县也在争；主流观点倾向于民权）。

民权的另一古迹就没有争议了：春秋首霸齐桓公召集的葵丘会盟所在地。

公元前651年举办于黄河北岸的那次会盟，相当于当时的联合国成立大会。盟约主旨是和平修好，让各国休养生息、发展经济。会盟后一度出现太平盛世。

孔子考察过的会盟台遗址，后世被逐渐淡忘，直到1983年被日本历史学家井上靖重新发现，翌年又捐出60多万巨资重建。

但笔者此行并没有观光、访古计划，只是单纯的跑马，因为春秋战国毕竟年代太久远，已经看不到任何当年的遗留古物了。

上海到民权交通蛮方便，4小时高铁直达，票价约400元。

周五傍晚6点半过到达民权北站，发现当地既没有共享单车，也没有共享助力车（只有公共自行车）。

北站距领物处民生广场1.8公里，在出站口揽客的的士司机听了都没兴趣。

正打算和高铁上偶遇的一位上海跑友步行过去，一个开“三蹦子”的老阿姨过来揽生意，说好一共给她8块钱。

10分钟左右就到领物入口处。她又提出要加价到每人6块，我们没同意（河南人的名声，估计就是被这些不讲信用的人搞坏的）。

不过此后碰到的当地人都很友好热情，乐于助人，看来害群之马只是少数。

这是个总规模1万人、全马2000人的县城小比赛，领物处帐篷总共就几顶。这没啥不好，不用排队，简单方便。

参赛包内容如下。

领完后沿人民路往西走1公里多，就到预订的酒店。

房间一般，优点是价钱便宜，只要六十多，且距离赛前免费公交上车处只有一百多米，过这条东沙河就到。

晚饭叫了份黄焖鸡饭，味美量足；难为外卖胖小哥气喘吁吁地爬三层楼送上来。

因为当地天气炎热，这顿热腾腾的饭也让笔者吃出一身汗。

高温正是这次的最大挑战。周六一早看天气：当天最高30度；比赛全程晴天！

6点10分出门，6点半就到位于县委学校附近的起点。

旁边有个湿地——黄河故道生态旅游度假区的一部分。时间还早，顺手拍几张照片。

然后找地方坐下，干掉特意留到最后的卤蛋和八宝粥，脱衣、抹防晒霜，最后如厕、存包，7点10分过进A区（全程）。

因为人不多，一直走到拱门下，在第三排站定。这里可以借拱门的阴影避开阳光，前面就是两男一女共三个黑人选手。

这是近几年来出发位置最靠前的一次，枪声成绩比净成绩只多3秒。

前排出发，节奏难免被带快，前两公里跑进5分——多年来的第一次。第三公里才被3:30集团慢慢拉开距离。

前面跑快些，其实也是赛前制定的“保命策略”：趁前两小时气温相对低些，尽量多跑点距离；后面的最热时段只能听天由命。

还好赛道两旁基本都有树。前3.5公里一路向东，大多数选手都贴着有点树荫的赛道最左边跑。

到湿地公园左拐向北，树荫更多了。4公里多出现全程唯一肉眼可见的上坡。

第一个5公里分段25:22，均速5:04，为今年最快。

此后稍稍缓口气，第二个5K分段26:27，均速5:17。

第9公里前后，被一位撞衫女选手追上，跟上去边跑边聊。

她来自郑州，坐参赛专线大巴过来，同行跑者居然有上千人！

想想也是：民权人口有限，这样的万人比赛，还得靠郑州跑者捧场。

而赛事运营商中原体育又是郑州的公司，河南很多比赛都由它操刀：鹤壁、安阳……当然还有郑开。

说起今年郑开被很多人吐槽，“每年都被吐槽。”她回答。

​她的PB是半马1:38，全马3:36（今年厦门）——恰巧和笔者一样！但全马只跑过三次，因为嫌太累。​

她的参赛原则和我正好相反：有半不跑全。这次跑的也是半程，只是状态不太好。（后来查到她的完赛成绩是1:50）

第三个5K分段26:00。有美女陪跑，配速提高到5:12。

17.5公里全半程分道，全程右转北上，背对太阳跑几百米，接着左拐向西，进入森林公园。

民权马全程今年是第一届，去年只有半程；全称是“民权申甘林带生态马拉松”。

据百度百科，这个林带始建于1950年，是全国平原四大、亚洲十大人工防护林之一。

之所以叫这个名字，是因为它西起民权县程庄镇申集，东至城关镇甘庄村，东西长20余公里，南北宽2至4公里。

民权马的口号，就是“跑穿林海”。

一跑进森林公园，对这个林带真心感激：柏油路面平坦，选手稀少，树荫浓密，体感清凉，跑步环境堪称一流。

遗憾的是，这段赛道只有10公里长。第29公里左拐出林区后，树荫变少了，路面上尘土也变多了。

体力也在迅速下降，配速渐渐滑向6分。32公里有数百米两边都是农田，没有树。烈日暴晒下，体感相当热。

32.5公里补给点，提前吃第三个能量胶——原计划分别在15、25和35公里，以奖励自己没像不少选手那样走路。

因为手被胶弄黏，索性进流动厕所，洗手顺带解决起跑没几公里就有的尿意。第33公里配速掉出7分。

此后基本都在6分以上。但慢归慢，却坚持不走，因为赛前下了决心：

这是九周九马的最后一个了，接下来没有确定的比赛，绝对不能再走！最多只能在补给站稍走两步，歇息片刻。

38至39.5公里是最痛苦的一段：黄河大道路北一侧没有树荫，必须在烈日高温下奔跑，折返点显得遥不可及。

折返后虽有遮蔽，但又遭暴击：原本比跑表距离一直短少百米左右的公里牌，到41公里突然比跑表远上百米！

这导致笔者跑表显示的35K+配速虽然都没掉出7分，但成绩证书上40公里到终点分段的平均配速却只有7:22——如果不走路，不可能这么慢嘛。

而35至40公里分段用时28:28，均速5:42，肯定也没这么快。

最后一公里笔者意识到：原本进4还有余裕，但现在时间只剩6分钟左右，很悬乎！

于是拼尽全力冲刺，最终3:59:46过线，比重庆的3:59:02还要惊险。

性别排名108，总排名128，为近年最好（如果真有2000人参赛，岂不是接近前6%？）。难得枪声成绩名次和净成绩名次完全相同。

完赛物品相当丰盛，足够当一两顿饭吃（自热饭过不了高铁站安检，只能在站外吃掉，或丢弃自热包）。

经过医疗帐篷时，见有张空椅子，征得同意后坐下来休息。

医护人员又给生理盐水，又给葡萄糖水（都是250毫升，浓度分别为0.9%和10%），笔者都一饮而尽。

取包时趁志愿者寻找的机会，又在车上小坐一会。志愿者小哥热情地说尽管坐，还递上自己的面包，被俺谢绝。

接下来寻找去北站的接驳车。一位骑助动车的志愿者小妹见笔者步履蹒跚的样子，主动提出送我去乘车点，不过她要先去拿东西，马上回来。

回来时她被另一选手拦下，只得先送他。这时正好看见一辆轿车路过，便招手碰碰运气，人家还真停下了。

车上的司机夫妇热情地把笔者直接送到几公里外的北站，又快又能享受空调。我送上完赛毛巾，略表谢意。

总结此行，民权马是个非常值得推荐的小比赛，它有四大惊喜之处：

一、穿越林海的赛道美丽清凉，没有树荫的部分不超过10公里。

二、赛道非常平坦，和南通马差不多。

三、赛后补给慷慨，“庄周梦蝶”奖牌好看。

四、当地民众热情好客，酒店不借机宰客——最高档的建国饭店比赛前夜房价也不过一两百，听说赛后还赠送免费牛肉面！

民权马证明，中原体育也能办好比赛。当然，可以改进之处也能举出四点：

一、公里牌的摆放位置可以再准确一些。

二、半程点明明有计时器，证书上却不显示半程用时，有必要纠正。

三、终点接驳车应停在取包车后面，减少选手走路距离，利用好空荡荡的马路空间。

四、大树再多种点，争取将赛道的树荫覆盖率提高到八九成，那就30度高温也不怕了。