历史背景起源：太极推手自陈王廷创始至今已有300多年的历史。陈王廷是陈式太极拳的创始人，他将太极拳的理论和实践相结合，创造了太极推手这一独特的练习方式。发展：随着时间的推移，太极推手逐渐被其他太极拳流派吸收，并发展出具有各自特点的推手形式。例如，杨式、武式、吴式、孙式等流派都对推手进行了改进和创新。推手的方法推手的方法主要包括以下几种基本手法，这些手法相互配合，形成了一套完整的推手体系：掤：向上或向前的支撑力，用于抵御对方的进攻。捋：向后或向下的牵引力，用于化解对方的力量。挤：向前的压迫力，用于攻击对方。按：向下或向后的按压力量，用于控制对方。採：抓握对方的手腕或手臂，用于控制和牵制。捌：旋转或扭转的力量，用于化解对方的攻击。练习方法打轮：两人手臂相搭，互相缠绕，运用太极拳的缠丝劲，按照一定的程序互相推换，周而复始。这种练习方式俗称“打轮”，是太极推手的基础练习。牵制与发放：在打轮过程中，双方力争牵制对方，使其失去平衡，进而乘势将对方发放出去。发放是推手中的高级技巧，要求在牵制对方后，利用对方的力量将其甩出。练习要点放松：身体要保持放松，避免僵硬。只有身体放松，才能更好地发挥太极拳的缠丝劲。呼吸配合：呼吸要自然、均匀，与动作协调一致。在牵制和发放时，呼吸要与力量的运用相配合。