《从此刻开始幸福》作者：岸见一郎
在上一节我们说到，面对生老病死，我们不需要心怀恐惧，也不需要盲目乐观。转换态度，看见它们的真实价值，能够让我们更加珍惜生命的每个瞬间。那么，在这一节中让我们来看看，幸福的要义到底是什么？
此刻就是人生的全部
“当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。”
在德国作家黑塞的小说《悉达多》中，饱受痛苦的主人公觉醒后，发出了这样的感慨。
然而，在现实生活中，即使我们知道活在当下的重要性，也常常难以专注于当下。
我们被过去的阴影折磨，为不可控的未来焦虑，生活就像一张密密实实的网，将我们缠绕其中，我们的得失之心、忧患之感，我们的脆弱与不甘，时时牵绊着脚步，让我们走得踉踉跄跄，困顿不已。
更糟糕的是，我们习惯了这样的生活，相信人生充满痛苦，幸福遥不可及。我们幻想着，等到某一天，自己跨越了这些障碍，幸福就会自然而然地到来。
那么，事实真的是这样吗？
岸见一郎在他的著作《被讨厌的勇气》中，通过青年与哲人的对话，探讨了这个问题。
青年认为，人生就像登山，只有克服了重重磨难，到达山顶，才算获得成功，过上了“真正的人生”。到那个时候，获得幸福，就是顺理成章的事情了。
但哲人却不这么认为，他反问道：“如果你没有到达山顶呢？你的人生会怎么样？”
青年回答说，那就意味着自己没有足够的能力，运气也不好，接受现实就是了。
哲人指出，青年陷入了一个误区。他认为人生就是一条直线，是从出生到死亡的过程。抱有这种观点的人，倾向于按照社会设定的轨道来安排人生——要赢在起跑线、进入好学校、找到好工作、在合适的年龄结婚生子等等。
这一个又一个的目标，就像是一程又一程的山路，我们奋力向上攀登，只为征服，那在这个过程中，我们很容易步履匆匆，急功近利，也就无法好好体验这个过程，更不要说欣赏沿途的风景了。
哲人认为，人生不应该被看作一条直线，而是一个一个的“点”。换句话说，一个又一个短暂的瞬间，构成了人生，真正的生活，就存在于这些瞬间当中。如果我们可以在每一个瞬间感受到幸福，我们的这一生，也就可以说是幸福的。
其实，即使是日常生活中上学、上班这些看似平凡的事情，本身也是生活的一部分，也是值得珍惜的现实。我们不用总是往前看，也不用总是疲于奔命，追赶所有的人生目标。
真正看到此刻，把热情放在此刻，我们立刻就能感受到幸福。
无常是人生常态
所谓“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，在生活中，我们必须承认，世事无常，差之毫厘，谬以千里。
或许，我们努力去做一件事，最终却无法成功；我们付出真心，却遭遇欺骗和背叛；我们为理想拼尽全力，命运却将我们推向了另一条路。生命的无常，往往让我们深感无力，然而，这也是人生的一部分。
阿德勒曾说，人生难免遭遇变数和痛苦，但这并不意味着人生失去了价值。事实上，正是这些不完美，构成了生命的真实面貌。
那么，我们该如何更好地面对无常呢？阿德勒提出了两个关键建议。
首先，学会课题分离，专注于自己能掌控的部分。
课题分离是阿德勒心理学中的一个核心概念，强调我们必须区分，哪些是自己的课题，哪些是他人的课题，并且只对自己的课题负责。
很多时候，我们的焦虑，来源于试图去干涉自己无法控制的事情，比如别人的看法、命运的走向，甚至是意外的发生。一旦无法成功，我们就自怨自艾，可是，这种干涉从根本上来说就是行不通的。我们能够把握的，只有自己。
岸见一郎的母亲卧病在床、时日无多时，她没有抱怨命运的不公，而是保持积极的心态，要求儿子教自己德语。这种态度，让她在生命的最后时光里，依然保持着生活的乐趣和生命的尊严。
在遇到问题时，放弃无法改变的部分，积极应对能够掌控的部分，能够让我们接纳无常，自由地生活。
其次，我们要培养勇气和责任感，拥抱挑战。
即使生命无常，我们也不应该逃避，而是要直面困难，在逆境中找到新的力量，用行动为人生创造意义。
意大利作家卡尔维诺在小说《树上的男爵》中，讲述了一个这样的故事。主人公柯西莫无法忍受压抑的家庭氛围，愤然离家，发誓终身生活在树上，再也不踏足地面。在余生当中，他创造出属于自己的树上王国，也找到了真正的自由。
这个充满浪漫色彩的故事，是对人类勇气的赞歌。在身处困境时，柯西莫没有选择屈服，而是走向了一条不同寻常的道路。他无悔于自己的选择，并在其中怡然自得。
面对无常，我们能做的，不是等待命运决定一切，而是对自己的内心负责，积极采取行动，改变自身的处境。
有人说，“幸福不是没有痛苦，而是带着痛苦也能继续前行的勇气。”
面对世事无常，我们可以通过课题分离，停止执着于那些不可控的事；我们也可以通过培养勇气，学会接受生活的不确定性，然后勇敢前行。
过平衡的生活
在人生中，我们要面对工作、友情和爱情这些重要的课题，还要处理对生老病死、世事无常的恐惧，导致我们往往将娱乐视为无关紧要的事情。但是，阿德勒认为，娱乐不仅是恢复能量的途径，也是构建幸福生活的重要基石。
想象一下，度过忙碌的一周后，和朋友们一起去看一场电影，这种轻松的时光不仅能让我们放松，还能让我们的精力得到恢复。
岸见一郎曾经对娱乐不以为然，甚至认为它缺乏价值，直到他遇见了中岛医生，才明白，懂得如何享受生活的人，往往会更加乐观，也有更充足的力量去面对生活的压力，过上平衡的生活。
岸见一郎因心脏问题接受搭桥手术时，主刀的中岛医生在见到他后，一眼就看穿了他内心的恐惧，便出口安慰道：“你可以不用强颜欢笑。这种手术确实有些吓人，但我对自己的技术很有信心。”
中岛医生的专业和乐观，让岸见一郎如释重负。
在医院养病期间，岸见一郎发现，中岛医生随时都很热情，无论是对待患者还是同事，他始终态度温和，极有耐心。他常常开玩笑说：“我把医院当作游乐场。”
这句话深深触动了岸见一郎，中岛医生即使身处高压的环境，依然能找到放松的方法，这是一种了不起的生活哲学。
其实，娱乐并不仅仅是闲暇时刻的消遣，它代表了一种内在的心境，一种面对人生课题时的松弛态度。
虽然我们应该认真对待人生课题，但也不需要随时保持紧绷，不然可能会让自己被焦虑和紧张吞噬，甚至让自己不堪重负。
真正聪明的做法，是在承担责任的同时，学会给自己减压，保持乐观的心态，脚步轻盈地度过每一天。
幸福的要义
对我们来说，幸福是毕生所求。但是，幸福不是遥远的幻想，也不是冲破难关后的奖赏。能否获得幸福，取决于我们在面对人生课题时，是否有勇气做出选择、采取行动。
首先，幸福和我们如何与自己相处密切相关。接受自己的不完美，理解自己的情感与需求，真正认可自己、喜欢自己，我们才有勇气追求想要的生活。
其次，幸福也体现在人际关系中。在与人相处时，我们要培养共同体意识，与他人建立互相尊重、互相理解的关系，这样一来，我们就能创造真诚的情感联系，并在群体中得到归属感。
最后，要得到幸福，我们还要跳出对生老病死和人生无常的忧虑。我们无法控制外界的变化，却可以选择自己的应对方式。当我们以开放的心态拥抱无常，也就能更加从容地面对一切了。
幸福的要义，不在于命运给了我们怎样的馈赠，而在于我们选择的生活态度。当我们相信自己，勇敢地爱自己和他人，珍惜生命的每一刻，我们就能松弛地享受生活，在有限的生命里，活出无限的光彩。
