父母如何倾听抑郁孩子的心声，倾听的两种类型，倾听的四个层次，倾听需要做到的四点

今天来讲一讲父母如何倾听抑郁孩子的心声。倾听的两种类型，倾听的四个层次，要到达第四层次的倾听需要做到的四点。

俗话说：人长着一张嘴巴两只耳朵，就是要少说而多听。还说：用两年学说话，用一生学闭嘴。还有一句话叫做：话多有失，都是劝说人们少说话。

有抑郁、焦虑症、精分、双相、人格问题的人都是比较敏感的人，往往是“说者无意听者有心”。你不知道哪一句话就会牵动他们敏感的神经。

面对患上抑郁等心理问题的孩子，作为家长首先要学会倾听孩子的心声，才知道他想什么，他为什么这样想，从而才能够正确引导孩子。

那该怎么倾听患者的心声呢？

你要能够迅速而深入地专注于孩子的讲话，而不要分心地打断他的讲话。我们要倾听着他的诉说，倾听着他的犹豫和停顿，他的语调上下起伏，他的节奏，他说出的话和他没有说出的话，他需要安慰的时刻，他痛苦的岁月。你能够听到他想要的是什么，很多时候，他只是想有人听到他的诉说。

倾听有两种不同的类型：“倾听-理解”和“倾听-回应”。大部分人可能认为自己在倾听孩子说的话，并且能够理解他的话，其实，你真正做的却是等待他的回应。因为你心里希望他能回应你，并且，迫不及待地想得到他的回应。

如果我们注意到我们个人的倾听方式存在的问题，我们就会逐渐改变这种方式。很明显我们中的许多人好像都在倾听，其实我们只是想表现出倾听的样子。或者，我们倾听是因为我们感到对方给了我们压力。或者，我们急于在认为适当的时机做出回应。或者，我们在等待孩子讲述中的机会，这样我们就可以急不可耐地插进去谈论我们自己，而不是静下心来全神贯注地倾听他诉说。

倾听分为四个层次:1.下载式倾听，2.事实倾听，3. 同理心倾听，4.生成性倾听。

第一层，下载式倾听，你只是习惯性地听，并印证一些你自己的观点和判断。在这个层次上，当你听到倾诉的内容时，更倾向于证实你自己对别人的判断。

第二层，事实倾听，你在倾听事实并注意新的信息。你专注于听到与你已知的信息的不同之处，并关注孩子的反应。第一层和第二层倾听的重点都是吸收、消化和理解信息。

当你进入第三层和第四层时，你会表现出更多的内心感受和意愿。

第三层，同理心倾听，包括发自内心和敞开心扉的倾听。同理心也就是我们所说的共情。

当你达到第三层倾听层次的时候，你就能够通过别人的眼睛来看世界，并且经常忘记你自己，这就是我们通常所说的“忘我的状态”。在这个层次上，除了分享倾诉者的信息外，还能与他建立情感联系。

第四层，一颗开放的心超越一切。

在第四层生成式倾听中，听者是从一个对未来充满憧憬的地方开始的。

要能达到四层要做到以下四点：

首先，成为一个“真正好的倾听者”，你应该比别人花更少的时间说话。

其次，要全身心投入，把干扰放在一边，把全部注意力放在对方身上。把你所有的精力放在收集信息上，并在多个层面（大脑、心灵、身体、意志）获得理解。听整体信息和词语；既要听未说的话，也要听已经说的话。

你不要着急做出评论，等他说完，你静下心来思索一下再去回应。

第三点，表示认可：对一个人来说，在他愿意就一个困难的话题进行对话之前，得到承认和理解往往是很重要的。认可并不意味着你同意孩子所说的话，只是你听到并理解了它。有时候，只要点头就可以确认。当你和别人在一起的时候，用眼神交流，身体前倾，放松你的手臂，把手机收好。参与其中往往与认可携手并进。这个第三点也就是我经常所说的顺势而为的“三不原则”。

第四点，专注于你的自我意识：了解你自己的说话和倾听风格，以及你对问题的偏见，这将会帮助你敞开心扉，进入更高级的倾听层次。高度的自我意识不仅能提高你的倾听效率，还能改善你和孩子的亲子关系，最终提高你和孩子的亲和力。

培养倾听技巧是一项艰苦的工作；把这些技能付诸行动就更难了。倾听是积极的，尤其是当你进入第三层和第四层时。我保证这些努力是值得的！做一个深度倾听者，这将会改变孩子的人生，同时也会改变你的人生。

好了，今天的讲述就到这里。

用真爱读懂孩子，用智慧启迪一生！助力千万家庭幸福。

具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。你一定要学会私信我。

用最容易听懂的语言，讲解深奥的心理学道理。

我是云尔，欢迎您继续收看“人人都要懂点心理学”，感谢你对云尔老师的信任与支持，别忘了点个赞哟！再见。