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隔壁李大爷一边扭腰一边压低声音说道：“张奶奶，听说了吗，早上起床爱运动的人，要是出现那三个表现啊，可得当心了，可能是脑梗的信号！”

张奶奶一听，停下了正在学的广场舞步子，皱着眉头问：“啥表现啊，你说清楚点，我天天早上六点就出来锻炼，可别真有问题！”

李大爷抿着嘴摇了摇头：“具体的我也不清楚，好像是啥头晕啊、肢体麻啥的，你要是担心，还是问问医生准些。”

张奶奶回家后越想越不对劲，最近她早上确实偶尔觉得头有点晕，还有一次差点摔倒了，第二天一早，她跑去医院做了检查，顺便把这事儿问了个清楚。

张奶奶一脸紧张地问：“医生啊，我听人说，早上爱运动的人，出现那啥三个表现，可能是脑梗的信号，这是真的吗，我早上偶尔头晕，会不会有问题啊？”

医生笑着接过她的体检报告，说：“张奶奶，您问得特别好，早上锻炼是个好习惯，但对咱们老年人来说，早晨也是脑梗的高发时段。”

“有些症状确实可能是脑梗的早期信号，今天我就跟您好好讲讲是哪三种表现，为什么会这样。”

医生翻开一份脑血管模型图，耐心地说道：“张奶奶，您是不是有时候早上起来觉得头晕，走路有点发飘？”

张奶奶点点头：“是啊，前几天还差点摔了，以为是天冷的缘故。”

医生解释道：“早上头晕走路不稳，是脑梗的一个常见信号，尤其是中老年人，这种情况通常是因为夜间血压波动，血液黏稠度增加，导致脑部短暂供血不足。”

他说着补充道：“脑梗最常见的发生时间是在早晨6点到10点之间，特别是冬季，血液循环减慢，容易形成血栓，如果您经常有这种头晕的情况，一定要尽快检查颈动脉和脑血管。”

医生接着说道：“第二个表现是肢体麻木无力，特别是单侧肢体，如果早上起床后发现一只手或者一条腿发麻，甚至使不上劲，这很可能是脑梗的前兆。”

他说着举了个例子：“前几天有个老大爷，早上起床时发现右手拿不住东西，还以为是睡觉姿势不对，结果过了几个小时症状没缓解，送来医院一查，是脑梗早期。”

张奶奶有些紧张：“那我偶尔觉得手指发麻，会不会也有问题？”

医生笑着安慰道：“偶尔的麻木可能是普通的神经压迫，但如果经常出现，或者伴随其他症状，比如头晕、视线模糊，就得尽快来检查了。”

医生接着往下讲：“还有第三种表现呢，就是会突然说话变得含糊不清，这是因为脑部管着语言的那个区域供血不足了，所以才会出现这种暂时性失语或者语言障碍的情况。”

他翻开病例记录，说：“有个老太太，早上锻炼时突然说不出话了，家人以为是累到了，休息了一会儿虽然恢复了，但送来医院一查，是短暂性脑缺血发作。”

医生补充道：“语言障碍通常和脑梗的发生密切相关，如果发现这种情况，即使症状缓解了，也一定要及时就医。”

医生看了看张奶奶的检查结果，接着说道：“张奶奶，早上锻炼是好习惯，但对中老年人来说，也有一些注意事项，特别是在冬天。”

医生叮嘱道：“早上空腹锻炼容易导致低血糖，增加心脑血管的负担，可以在锻炼前吃点清淡的东西，比如一片面包或者半个苹果，避免血糖过低。”

医生继续说道：“冬天天冷，早晨空气质量也不太好，尤其是早上6点前，气温低容易诱发血管收缩，建议您等到阳光出来后再出门锻炼，比如上午9点到10点之间。”

医生特别提醒：“锻炼不要过于剧烈，以微微出汗、心跳稍快为宜，太过剧烈的运动会加重心脏和血管的负担。”

医生最后总结道：“张奶奶，脑梗是个可防可治的疾病，但关键在于早发现、早预防，平时要注意监测血压、血脂和血糖，保持健康的生活习惯。”

他说着又补充：“饮食上要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果，水也很重要，尤其是早上起来后，喝一杯温开水可以稀释血液，降低血栓风险。”

张奶奶点点头：“医生，我明白了，这几个表现我以后可得多注意，锻炼的时候也得悠着点！”

张奶奶回家的路上，边走边念叨：“这锻炼啊，还真是学问不少，以后可得更小心点！”

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[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05.