01

儿子在上高二。

自从我托关系让儿子进了学校的实验班，感觉他再也没有开心过。

我跟儿子说，对你要求不高，你考上本科，咱家就烧高香了。

结果待了一个学期，除了英语，其他基本都是班里倒数，也没什么朋友。

本来儿子性格非常开朗外向，短短半年之内，就变得内向阴沉，不爱说话了。

后来，我看他不行，就又找人把他调到普通班级。

可他的学习还是追不上。

除此之外，他的情绪变得非常低落，经常在上课的时候哭泣。

有一天，孩子说自己感受不到任何情绪了，想请假在家休息一下。

我执意要问出个所以然，可是他只云淡风轻地说，压力大，不想跟着卷，没啥意思。

然后接下来就是断断续续地请假，频率越来越高。

他不规律的请假，我需要不断地跟老师去沟通，感觉非常有压力。

我焦虑万分，开始狂补各种心理学视频，总想去改变他，希望他早一点回到学校。

突然有一天，老师惊慌失措地打电话喊我去学校，说儿子用美工刀划破了手臂。

学校建议我带孩子回家，办理休学手续。

我带他去医院做了检测，还真查出了中度抑郁和焦虑。

至此，我才开始真正重视起来孩子的情绪。

02

我看到了妈心理的文章，里面很多的案例我都非常能共情。

觉得自己被理解，好像都说到了自己的心坎里。

我开始在心理咨询师的指引下，慢慢梳理自己的教育模式，回忆孩子从小到大的成长历程。

在回溯的过程中，我一点点地看到了自己对孩子的控制，无意识当中传递出来的高期待。

原本儿子学习不错，本以为托关系让他进了实验班后，在那个环境下，对他学习有帮助。

但这样做，其实在挑战孩子的心理承压上限，效果适得其反。

在高手如云的班里，他无论怎么努力，都可能赶不上其他人。

这时，孩子的内心就受到严重的挫折，觉得自己什么都不行，失败的次数多了，就会形成“习得性无助”。

为了应对这种无助，心理会进行应激保护。简单说，就是让自己陷入深深的自卑中，只要自己真的认为自己“什么都不行”了，就能应对挫败的冲击了。

孩子跟我说，他觉得自己是“托关系”进的班，总觉得自己低别人一头，再加上成绩垫底，更加觉得自己“不配”和别人做朋友，这就让本来就敏感的他变得更加孤独。

他开始对上学产生厌恶感，对学习也失去了兴趣，巨大的压力和拉扯的情绪，让他陷入了抑郁情绪。

在这种消极情绪的驱动下，他开始下意识的逃避现实，频繁请假。

他躲在家里，逃避父母的期望和学业的压力，只要不上学，彷佛就能忘记在现实生活中的痛苦。

弄清了儿子抑郁、拒学的根本原因，我开始针对调整自己的教育方式，让儿子不再被我的高期待和要求压抑，再多给孩子赋能，引导他从消极躺平的状态中走出来。

03

1、无条件接纳和信任孩子，给他足够的心理调整时间和空间

儿子在家的这段时光，尽管我调整了对他学业成绩的期待值，不再苛求高分，然而心底却总有个声音，盼着他能早日返校复学。

这般心思，在情绪和日常的亲子沟通中不自觉地会流露出来。

而儿子又何其敏锐，自是察觉到了我这份潜藏的期许，以至于每每触及上学的话题，他便反应过激，想法设法地闪躲回避。

老师提醒我“冰冻三尺，非一日之寒”，儿子如今厌学、抑郁的情绪状态，绝非一朝一夕所致。

我满心期望他能瞬间扭转乾坤、恢复元气，实在是太过操之过急了。

孩子目前处于心理调适阶段，就像一只受伤的小鸟，需要在温暖、安静的窝里养伤，等恢复元气后，自然会重新展翅飞翔。

我能做的，首先要无条件信任和接纳。

“无条件”不代表“无底线”和“任其自然”，无条件代表的是“我对孩子本质是好的这件事，无条件信任”。

相信孩子天生就有积极向上的力量，也有自己的发展节奏。

默薇老师提到：孩子的生命是动态发展的，不要把此刻他的状态当做永恒，未来不确定，不要去为不确定的事忧虑。要以发展的眼光，站在时间的维度上看孩子的成长。

给他时间，也给自己时间。耐心点，再耐心一点。

2、积极关注，即看到孩子行为背后那些积极的心理需求。

比如，之前看到孩子无休止地刷视频，我问答疑老师的问题是：如何帮助孩子不沉迷手机？

如今，我看到孩子刷着视频，我会思考他自己感觉怎么样？刷视频帮助他缓解了怎样的情绪，又带给他怎样的困扰呢？孩子自己是怎么看自己刷视频的事情呢？

孩子拖延磨蹭，内心可能是逃避学业，也可能是希望自己能完成的很好，如果做不好宁愿不做。

孩子一个每月只出门一二次，不对外社交，内心可能是出于对社交的恐惧，也可能是希望当自己能被大家喜欢时，自己才有勇气出门。

3、日常用心观察孩子，发现孩子做得好的地方，多肯定，多认可，用正面评价为孩子赋能。

从过去的打压批评，转变为肯定、认可，还挺难的。

因为儿子每天在家躺平，不学习，不看书，我想认可他，都抓不到机会。

但后来我意识到，除了学习，儿子也有其他做的好的地方。只是我的注意力一直盯着他的学习，没有看到。

比如儿子在家，看似对一切漠不关心，但他每次吃完饭，都会主动收拾碗筷，也会主动晾晒衣服。

晚上玩手机会可以降低音量，或者戴上耳机，防止打扰到我们的休息。

日常，我一找到机会就会表达对儿子的认可：

妈妈看到你晾晒衣服，还及时收回房间并叠好，真是太有心了！

之前只是觉得为啥一到晚上你就没动静了，原来你都是戴耳机，妈妈还挺感动的。

儿子听到这些还会有点不好意思。

随着我情绪和方式的调整，儿子的状态也随之改变。

他的情绪明显改善，整个人的力量好像又回来了。

我越松弛，他越主动，开始主动跟我聊起上学的话题。

看的出，他的内心在不断积累能量。

儿子开始主动看书，还跟同学要课堂笔记，自己在家里找了网课听。

终于，这学期儿子成功返校了，重读高二。

这段躺平的日子，我和儿子都重新发现了自己。

如今，越来越多的孩子面临抑郁或厌学的问题，这对家庭来说是一个巨大的挑战。

然而，换个角度看，这也是一个难得的机会，让父母停下惯性思维，重新审视自己的教育方法和态度。

孩子身上的每一个问题都不是无中生有的，因为每个家庭都是一个整体。如果无法直接纠正孩子，那就先从自己做起。相信我，只要父母先做出改变，孩子也一定会随之改变。