这个标题的灵感，当然是来自岳飞的《满江红》。

贺兰山地处宁夏省会银川西北，相当于宁夏和内蒙的界山。

它是宁夏和银川最著名的地标之一。今年银川马拉松参赛包中的红葡萄酒，名字就叫“贺兰红”。

5/19跑银川马拉松之前，笔者在重读岳飞的这首词时，突然产生一大疑问：

他抗击的不是来自正北面的金军（女真人）么，为什么要跑到西北去“踏破贺兰山缺”呢？

当时占据贺兰山一带的，是党项人（西羌的一支）建立的西夏；它和宋朝打仗，已经是北宋年间的事了；岳鹏举这位南宋名将，可从没和他们打过交道啊！

上网一查才知道，岳飞确实没到过西北的贺兰山；《满江红》中指的其实是河北磁州（今邯郸市辖区内）的较小同名山脉。

原来贺兰山被“碰磁”了！

​言归正传。

4/22报名银川马。和差不多同时开放报名的兰州马拉松相比，它不要求体检报告，这让笔者增加了对它的好感度。

（要求已经有马拉松成绩的跑者出示体检报告，其逻辑实在令人费解。这就像人家明明亲生孩子都有了，你还非要他证明自己性功能正常一样！）

5/1出签，没啥悬念地中了：全马6000名额，6185人报名，中签率97%，可能是中签率最高的比赛。

收到短信立马订机票。

选中以下往返组合时，错点包含78元“航变无忧保障”的选项。好在这个保险订单可以取消，优惠后实付1508.85元。

酒店原先订在起点人民广场西街的东边，距起点两公里不到，价格117元。

但比赛前一天发现，那里离领物处亲水体育中心有三四公里，而且和完赛后疏散方向相反。

考虑到周六抵达时间较晚，比赛日又是高温天，加上回程航班是晚上的，决定赛后先回酒店洗澡。于是取消订单，重新寻觅。

最后相中距领物处和起终点均只有一公里多的森林半岛公寓内的民宿酒店。虽然贵了一百多点，但也觉得值当。

​周六中午吃下满满一碗米饭（平时只吃半碗），加上荤素菜、汤和小龙虾，饭后又喝三百多毫升冰牛奶，12:20出门。

虽然比航班时间提前将近两个半小时，但事实证明从浦东T2走，这个时间也就刚够赶上。走到C98登机口时，大部分乘客已经登机。

这一趟的往返航班都很准点。起飞时上海烈日当空，更担心温度比上海高的银川不知会热成什么样子。

因为午饭吃很饱，没动吉祥航班上的小食。

接近目的地时，下面的山谷和平原都是一片黄褐色，几乎没有植被。

和周边大环境相比，银川简直就是荒漠中的绿洲。黄河多次改道留下的众多湖泊湿地，为它赢得“塞上湖城”的美誉。

降落前看到黄河。银川空港名称就是“河东机场”。

飞机提前二十多分钟着陆，开心。

出T3航站楼坐机场巴士1号线（20元），到终点站西港航空酒店后，再走数百米坐BRT（1元）到亲水大街领参赛包。

路上看到一个无比拙劣的山寨版天安门城楼。

参赛包里有好几样当地特产：两小瓶葡萄酒（红白各一，187ml）、鲜枸杞原浆和轻酸奶，尽显东道主的诚意。

领完找到一辆黄色电单车，几分钟就骑到酒店。买了张7天5次卡7.2元，实际骑4次，平均每次1.8元。

酒店房间蛮大，窗外是这幢公寓大厦的姊妹楼。

最满意的是，有可以喷屁屁的智能马桶盖。

晚饭还是叫外卖：一份加鸡腿的双拼猪脚饭。

周日早饭是八宝饭、卤蛋加海鲜小泡面。

6点40出门，走了一阵没看到电动自行车，只能骑共享单车，10分钟抵达位于上海西路和展馆西路交叉的一号安检口。

上海西路一条宽阔、漂亮的林荫大道，可惜不是赛道。

因为不退房，所以不用存包，检录后只需上厕所。

这次最担心的就是天气。

近期北方持续高温。5/19的银川不算最热，但峰值也超过30度，且这里的树荫远没有上一场民权马多。

雪上加霜的是空气严重污染：上午7点AQI高达329，主要污染物是浮尘——还真是“八十五里路（实际奔跑距离接近42.5公里）尘与土”。

浮尘天唯一的好处是，前两个小时空气灰蒙蒙的，阳光不太强烈。

​看来今天只能是“降温主要靠慢，遮阳主要靠霾”。

开跑后发现，在这种天气下，你想快也快不起来。

​全程配速没进过5分半，加上到站必补水，每隔2.5公里还要慢几秒。在17.5公里补给点吃第一个能量胶，甚至掉出6分。

前半程跑这么慢，这是今年10场全马中的第二次，上一次是海拔更高且坡更大更多的贵州兴义万峰林（银川海拔也有1100米）。

于是对成绩不敢有任何想法，同时边跑边制定出这类困难比赛的“三不政策”：一不走路，二不退赛，三不被关门——“不走不退不被关”。

前半程还好：虽然15公里后配速都超过5:40，半程用时却只是2小时出头一点点——全程进不了4小时，但还不算太难看。

21公里过都掉出6分，不过仍在可控范围内。

第28公里进入长达12公里的贺兰山路往返大直道，“不走”原则宣告破功。

30公里感觉心脏有点不适。鉴于这辈子有过几次胸闷无力、好几分钟才缓过来的情况（医生没查出什么问题，跑马时也从未发生过），加上今天的天气，决定还是悠着点，走吧。

否则一旦倒下，不光要麻烦别人，还可能被勒令退赛，那就太遗憾了。

此后配速掉到七八分。32公里迎来全程最大坡（铁路桥），上桥后跑步下坡，配速还有8分多。

接下来的第33、34公里一步没跑：配速12分左右，完全是走路的节奏，应该是个人史上第一次！照这样下去，5小时都保不住。​

过了34公里折返点，终于恢复走跑交替。

36公里二上铁路桥，还是走上跑下。

36到38公里吃私补西瓜，还给这位回族美女拍照并合影。

从39公里开始没再走路，主要原因是“最强啦啦队”摄影师多了起来。

最终4:37:56过线，创今年最差成绩，比4/14杨凌慢超过4分半钟。

不过后半程比前半程慢36分12秒，比杨凌少6分钟。至此今年4小时内外的比赛各5场。

下图是完赛包里的东东。

终点区没啥免费地方美食，只有拍照发圈领啤酒和酸奶的。这些参赛包里都有，所以懒得排队，直接骑车回酒店。

洗好澡、吃完午饭（外卖pizza）后，下午两点退房，启动赛后“快闪观光”行程。

银川景区多在郊外的贺兰山边缘，距离太远。笔者选中的第一个打卡点是览山公园。

从酒店骑车过去将近7公里，耗时25分钟。半路上响起警告：您已经骑到运营区边缘，请就近还车；出运营区将被断电！

只好找停车点还车，再折回马路对面的公交站坐13路车，耗时十来分钟，还被烈日晒得够呛。后来听当地人说，这个警告其实可以无视。

3点前抵达终点站览山公园时，正值太阳最毒辣的时段。

进园后穿过游乐区，还要爬208级台阶。中间不得不坐下来喘口气，喝几口冰啤酒。

爬上这个远比西班牙台阶更累人的坡，终于看到来这里的目的：仿古罗马斗兽场。

虽然都是山寨建筑，但这可比那个冒牌天安门城楼好看太多，这一路的累和晒也算值了。

只是几个不锈钢垃圾桶和电子屏上滚动显示的某主义核心价值观有点不协调，煞风景。

看台下面是个足球场。从这里看贺兰山太遥远，应该叫“览湖公园”更贴切。

在这里碰到不少跑友，一问跑的都是半马，让俺心里有点得意。

下一个景点跑友更多，其中不少跑的也是全程。

​出公园扫开一辆电单车，直奔位于人民广场东街的宁夏博物馆，距离7公里，耗时22分钟。

这回没再理会“您已骑到运营区边缘”警告，结果也没事。

博物馆免门票，但需要预约。可以当场扫码，不过我已经提前三天约好，刷身份证就能进。

里面可以免费寄包，人脸识别存取很方便。

因为脚酸，笔者借了辆轮椅；也是免费，但需要押身份证。

西夏动物雕塑造型繁复奇特，和它自创的文字画风如出一辙。

这是当年的兵器和甲胄。

讨教一位保安大叔，得知镇馆之宝是这个石雕力士志文支座（顶部刻有西夏文）。

旁边这尊没有被毁容。

这个鎏金铜牛据说也是顶级宝物。

5点闭馆前看到尽兴，骑电单车两公里多到悦海新天地——机场巴士2号线发车点。

哪知2号线今天因为马拉松停开！虽然此时封路早已结束。只好和在售票处邂逅的三个跑友拼车到机场，每人25元。

晚餐在贵宾厅解决。

返程的国航航班准时起降，出浦东T2坐守航夜宵线（24元）到静安寺（延安中路华山路）下，再骑共享单车回家，进小区已经将近凌晨两点。

小结：

​银川马拉松此行体验不错，不过今后日期恐怕得提前，5月中下旬实在太热。

​如果您有意参加，务必做好防暑和防晒准备。