大家好，我是食养小厨，有没有跟我一样的朋友，非常关注孩子的身高体重问题， 希望孩子吃的有营养，长得高身体棒，宁愿自己节俭点，也得给孩子加强饮食。

之前给大家推荐过“肥儿汤”，今天再给大家推荐3种我们家孩子常喝的汤品，补铁补钙补脾胃，好喝又有营养， 跟我一起来学习一下吧。

一、裙带菜胡萝卜排骨汤

食材准备:

排骨，葱，姜，胡萝卜，玉米，枸杞

具体做法:

1、排骨清洗干净后，放入锅中加入葱姜、料酒，焯水的排骨捞出，洗掉表面的浮沫，放入砂锅加足量的水，小火慢炖40分钟

2、加入胡萝卜和玉米再继续炖15分钟，加入泡好洗净的裙带菜煮个5分钟左右，最后加盐、葱花、枸杞即可。

二、苹果瘦肉汤

准备食材:

猪腱子，淮山，莲子，茯苓，芡实，苹果，蜜枣

具体做法:猪腱子冷水放入锅，撇去浮沫，焯水后用温水洗干净，苹果不用去皮切块，其他食材清洗干净备用；把所有食材放入炖盅炖一个小时左右，最后加适量盐调味即可。

三、黄豆排骨汤

食材准备：

白萝卜，黄豆，排骨，枸杞，红枣，姜片

具体做法：

1、黄豆提前浸泡1小时；排骨冷水下锅加，料酒+姜片焯水，白萝卜切厚片备用

2、全部食材放入锅中（除枸杞外），加适量清水，水开转小火煮1.5小时，关火前10分钟加入枸杞，最后加适量盐调味即可。

这三个汤做起来都非常简单，家里有孩子的，记得给孩子安排上，一周喝个两三次，现在天气也冷，多喝点汤暖乎乎的，增强孩子的抵抗力，长高长壮身体棒！

大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持。